很多人用热水泡脚养生。热水泡脚有什么明显的养生作用？

热水泡脚的保健作用热水泡脚的温度——一般来说，热水泡脚的温度是38~43度，但最好不要超过45度，泡脚的时间不要超过20分钟。适当的泡脚可以起到保健的作用。温水泡脚具有疏通经络、加速血液循环、促进身体新陈代谢、驱寒除湿、排除毒素的作用。同时，不仅能有效清除体内湿气，还能有效改善腰腿冷痛、手脚冰凉、关节僵硬、屈伸不利等症状，缓解疲劳，提高睡眠质量，有效预防感冒。

用热水泡脚可以改善睡眠，有助于睡眠。泡脚又称足浴，属于中国足疗。中医经常用热水或中药泡脚，可以改善局部血液循环，驱寒。

泡脚可以刺激足部毛细血管扩张，增加血流量，加速局部血液循环。人脚部的神经末梢与大脑紧密相连，热水的刺激可通过神经反射抑制大脑皮层，使人感到舒适和放松，从而使人精神振奋，解除疲劳，加快睡眠。

用热水泡脚可以排毒。用热水泡脚可以排毒，因为人的脚有很多穴位。这些穴位可以通过热水的刺激来调节人体的各个器官，可以使各个器官更有活力，从而提高身体的代谢能力。当代谢能力提高时，垃圾、毒素、废气等。在体内可以排出体外，从而起到排毒的作用。而且泡脚的过程中，体温会上升，皮肤毛孔会排出汗液来调节体温。皮肤是人体最大的排毒器官，它排出的汗液中含有很多毒素。

用热水泡脚有很多好处，可以促进全身的血液循环，全身的血液循环顺畅了，疾病自然就会少了。如果足部有酸胀疼痛的症状，泡脚可以刺激足部的穴位，缓解不良症状。另外，大部分人体内都有湿气，泡脚可以驱寒。