30岁以上的人希望长寿。他们应该注意哪些原则？早吃早养生？

我们通过研究发现，人一旦过了30岁，就容易患以下四种慢性病:心脑血管疾病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病。尤其是前两种慢性病，这些疾病正在慢慢侵蚀着所有的家庭，让人心痛！

人一旦想活到30岁以上，就要多吃山楂、红枣、油菜等食物。这些食物可以预防血管，预防癌症，早日康复。大枣中的二磷酸腺苷可以控制癌细胞。红枣不仅能补血，还能增强人体免疫力。随着年龄的增长，人体的造血功能也会减弱，所以一定要及时观察身体的血气是否充足。所以红枣应该算是便宜的补血神器，既能补血，又能健康长寿。

山楂富含果胶，果胶是一种可溶性纤维，容易被人体消化吸收，也有助于缓解血脂和血糖的升高。所以对于血管健康和糖尿病患者来说，可以适量食用。油菜籽是一种低脂蔬菜，富含膳食纤维，与食物中的胆酸盐、胆固醇和甘油三酯结合，从粪便中排出，减少脂肪的吸收，从而降低血脂。

事实上，养生的健康理念不仅是健康人预防疾病、延年益寿的一种方法，也是不使用养生法而得病的人的基本治疗方法。我们要向那些坚持以正确的生活方式健康生活的人学习，多注意养生方法。只有这样，我们才能活得更健康，更长寿。