饮酒常识如何为健康饮酒

减少酒精对胃和肝脏的刺激，最根本的办法就是少喝酒。如果真的要多喝，记得之前不要空腹喝！因为腹部没有食物，饮料在胃里很快被吸收，身体的醉酒“反应”来得很快。所以，喝酒前尽量多吃点东西。

刚开始喝酒时，吃一些油腻的食物，如鸡肉、烧鹅等。这些高蛋白、高脂肪会阻碍酒精的吸收，进入血液的酒精量少了很多，人不容易马上“上头”。如果觉得一上菜就埋头大吃不合适，可以先喝一杯牛奶再喝。牛奶饮料可以在胃里形成一层保护膜，防止过量的酒精进入人体。

每次喝酒前记得喝一杯牛奶，或者吃一些脂肪含量高的食物，可以在胃表面形成保护性霉菌，减少酒精对胃黏膜的伤害，不容易喝醉！！不要空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。