夏天养生要注意什么？

1，调整作息，适当增加睡眠时间，需要午睡，因为天气变化，早晚温差会变大，所以要注意衣着，适当运动，最好在外面，用运动来提高我们的免疫力，防止感冒、伤风等症状在不同季节降温。

2、喝水，多喝水，促进身体的新陈代谢，如果不想喝水，多喝茶饮料，豆类饮料，补充水分。

3、饮食方面，应该选择多吃酸性食物，减少辛辣油腻的东西，减轻肠胃负担。

4.秋季要养肺肾肝，所以要多吃补肾益肝润肺的食物。