黄奇的辨质理论——养生始于20岁

第一，养生就是抗衰老的过程。

衰老是指成熟后的生理退化过程。如果把身体比作一台复杂精密的机器，机器用久了总会磨损，暴露出各种故障。人也是如此。无论是器官还是组织，里面的细胞都是逐渐受损的，废物也在不断积累，最终会失去功能。养生就是通过各种方法来养生、强身、防病，以达到延缓衰老、延年益寿的目的。

第二，器官老化和退化的时间

人类到了20岁，不仅是面部，身体各个器官的功能都出现了一个普遍的、逐渐衰退的过程。衰老初期，我们处于代偿期，感受不到、察觉不到这种变化。40-50岁以后，衰老加速，超过一个阈值，就能感觉到各种身体机能的衰退。

第三，最适合养生的时间是衰退初期。

相传，扁鹊关于医术的故事。扁鹊是战国时期一位著名的医生。三个兄弟，扁鹊，擅长医疗技能。王伟问扁鹊谁的医术最高。因为扁鹊是最著名的，我以为扁鹊会回答说是他自己，但他的回答恰恰相反。扁鹊的理由是，症状出现前大哥就把病治好了，所以只有家人知道；钟师兄在病初治好了病人，所以只有当地人知道这件事。扁鹊以重病后才治病闻名于世。这就是最早的“未病先医”理论，即未病先医，有病中医，大病医。

20岁是人体机能最旺盛的阶段，也是器官功能衰退的起点。因为衰老是一个不可逆的过程，最适合养生的时间自然是衰退初期，也就是身体机能处于代偿期，疾病尚未形成的时候。

四、中青年人如何正确养生

良好的生活习惯、对社会环境的适应、均衡的饮食、适度的运动、健康的精神状态当然是养生的基本方法，但中青年人的身体状况并没有明显下降。他们不重视养生，甚至把养生当成变老的标志。年轻人如何正确养生，或者说年轻人如何在不改变生活习惯和条件的情况下养生？以下是我对黄奇以质辨证养生的理论。

(一)养元固本

四十岁，没有人能逃脱自然退化和衰老的命运。并不是所有的衰老都根源于不良的生活习惯。人到了20岁，组织器官会随着年龄的增长而衰退，40岁是能感受到衰退的年龄。但是，衰退有先有后，有早有晚。如果保养得当，通过滋补身体、固本培元等科学保养，可以延缓机体组织器官的功能障碍或衰老，使人长寿。

1.新陈代谢缓慢是衰老的标志。

新陈代谢变慢，细胞再生速度变慢，同时受损细胞无法修复，废物不断堆积，最后逐渐失去功能，加速衰老过程。所以身体新陈代谢慢是衰老的直接表现。

2.气虚血虚是衰老的初始环节。

衰老是从身体新陈代谢的减速开始的。“气”是促进新陈代谢的微妙物质；血液是气的生化载体。如果气血不足，气血不旺，新陈代谢就会变慢，开始形成衰老。

3.内脏虚弱是衰老的物质基础。

脏腑是人体运行的主要部分，也是新陈代谢的主要场所。肾是先天之本，脾胃位于五脏中间，是升降的枢纽。如果肾脾虚弱，脏腑功能不协调，新陈代谢变慢，那么衰老就开始形成了。

4.滋补身体是防止衰老的基础。

养元是中医养生的基础。温养气血就是养元，调脏腑就是固本。滋补身体是维持良好新陈代谢和防止衰老的基本方案。

5.强身健体要从成年开始，年龄越小效果越好。

6.滋元固本

养元固本方以黄精为主要成分，黄精为滋阴补肾、健脾益气的君药；枸杞、玉竹为滋阴补肾之臣，松花、山药为益气之臣，茯苓、陈皮为健脾之臣；辅以青钱柳、桑叶、决明子清热解毒；用玫瑰花、藤茶、葛根活血化瘀，滋阴补肾，健脾益气，治本，活血化瘀，清热解毒。君臣辅使配伍，标本兼治，预防衰老。本方所有材料均来自同一药食同源目录，安全低毒，适合长期服用。

(2)区分体质，促进平衡。

总之，黄奇的辨质理论认为，以慢性病预防为主的保健要从年轻人开始，越早越好。在药食同源目录下选择配方，在滋补身体的基础上分析体质，调整平衡，最终实现“未病先养，预防为主”的国民健康目标