小腿相当于第二心脏。你知道保养小腿的六点吗？
为什么小腿是第二心脏？支持任何运动。无论是站立、行走、跑步还是游泳，任何运动都是靠小腿肌肉收缩来维持的。大部分活动和能量消耗都要靠小腿，小腿功能下降很容易导致跌倒。
帮助血液流动。血液循环包括动脉和静脉，前者对心脏有促进作用；对于后者，肌肉收缩产生的压力可以促进静脉回流。保养小腿可以帮助血液流动，延缓衰老。
维持气血升降。人体一半的神经、血液和血管都集中在左右腿上。小腿上有很多穴位，六条重要经络循着小腿维持气血升降。医疗保健。小腿上有很多穴位和经络，坚持按摩有利于五脏健康；小腿面积大，血管多，适合药液浸泡，容易吸收药物。
有哪些动作可以促进血液循环顺畅？膝盖压腿。将左小腿放在右膝盖上，用膝盖托住小腿的肌肉突起，顺时针和逆时针方向分别画6~8圈；然后用膝盖抵住小腿肌肉进行挤压按摩，再换另一条腿。
踮起脚尖，摇摇肩膀。首先要站直，双脚打开与肩同宽，膝盖微微弯曲，脚尖微微踮起，使脚尖接触地面，脚跟抬离地面，上身保持放松，双手和肩膀同时抖动，然后脚尖慢慢走几分钟，边走边抖。
抓住并摩擦肌肉。坐直，左小腿放在右大腿上，脚踝靠近大腿；然后用手抓住小腿肌肉，从脚踝方向往膝盖下方按揉，适当加大按揉力度，再换另一侧。
人猿泰山。首先站直，双脚张开略宽于肩，屈膝，双手抬起，掌心向前，上身保持挺直，双膝内外摆动，同时双手开合护胸。
脚踝运动。伸直双腿，双脚用力勾住保持10秒，收紧保持10秒，重复约3~5分钟；然后脚踝做圆周运动，可以促进血液回流，有利于血液流动。
恰恰舞步。两腿分开，使脚后跟着地，脚尖微抬，向前迈两步再向后迈两步。通过恰恰舞这样的体育活动，可以增加血液循环动力，预防血栓形成。
及时改掉伤害小腿的习惯，比如久坐或久站，以免小腿肌肉处于紧绷状态。女性应少穿高跟鞋，鞋跟高度不要超过5厘米；拒绝跷二郎腿，以免影响下肢血液循环，导致腿部静脉曲张，促进血栓形成；同时不能做剧烈运动，以免造成肌肉拉伤或骨骼损伤。