？低温养生法也适合脑力劳动者。

东方人重视低温，早在中医名著《黄帝内经》中就已经提出:“上者长寿，下者亡。”也就是说:高处气温低，所以住在那里的人长寿；下部的温度更高，所以住在那里的人寿命更短。我们还发现高山地区有许多长寿星。

这是为什么呢？因为寒冷会降低人的体温，体温低导致细胞分裂慢，新陈代谢慢，所以衰老来得晚，寿命自然长。根据，阴虚的人最需要低温。因为阴虚的人怕热，所以常表现为五心(掌、足、心)发热。低温可以降低体温，养护阴经，所以低温有助于养阴。

还有，低温健脑。大脑最怕热。冬天的晚上，殷琦很大，温度很低。这种低温状态对大脑最有利。这也是人在炎热的夏天效率低下的原因。

秋冬两季，阴生阳消，滋阴效果最佳。冬天室温一般不超过24摄氏度，穿毛衣为宜。

冬季多吃滋阴之品，包括水稻、莲藕等水生植物；越冬植物如大白菜、萝卜；生于阴凉处的植物，如蘑菇、蘑菇；冬天成熟的食物，比如冬梨、冬枣。冬天多喝井水和地下水滋阴；吃体温低的动物，如鸭、鱼等。