手脚皮肤冻伤怎么办？
1，如何防冻
1.保温
重要的是说三遍。冬天第一件事就是保暖。如果你爱漂亮的MM，不要做忍者，大冷天不要穿秋裤。就算老了有后悔药也无济于事。只有做好最基本的防寒措施，才有可能避免冻伤。
按摩你的手和脚
所谓摩擦生热，按摩手脚可以促进血液循环，避免皮肤干燥。用手掌和指背互相摩擦，用手或磨石按摩脚部，是很好的方法。也可以作为辅助涂一些保湿霜。
3.多走动，多运动。
整天坐着，人处于停滞状态，身体特别容易发冷。还不如在工作和学习之间的那十分钟做些小规模的活动来增加热量。如果能坚持每天早上锻炼就更好了，但运动后要注意保暖。
4.适当吃高热量食物
人的热能很大一部分是从食物中吸收的。冬天要吃一些高热量的红肉，如牛羊肉、鸭肉等，还可以炖一些养生汤，补益气血。
睡觉前泡脚
睡前泡热脚，不仅能防止晚上脚凉，还能让人更容易入睡。在足浴水中加入一两个辣椒，可以驱寒，有效防止脚部冻伤。但辣椒有刺激性，不宜经常用来泡脚。
2.手脚冻伤了怎么办？
如果皮肤长了冻疮，要及时治疗。如果皮肤没有损伤，可以涂冻疮膏或辣椒浸泡的酒精；如果皮肤破了，要涂新霉素软膏，防止感染。
除了以上五点改善冻伤，还要注意袖口和袜口不要太紧，以免血液循环不畅造成身体发冷。另外，鞋子要尽量保持干燥，避免湿气侵袭脚部，加重冻伤。
3、冻疮的治疗
1，饮食调理
有冻疮的人可以在饮食上调理。比如可以多吃富含脂肪、维生素A、维生素D的食物，如牛奶、蛋黄、胡萝卜、猪肉、动物肝脏等，增强身体的抗寒能力。吃一些可以帮助驱寒的食物，如羊肉、猪肉、鹿肉、生姜等。
2、精神调理
患冻疮，成年人可能会因为肿、痛、痒而产生精神焦虑，但焦虑、紧张、恐惧等情绪会使交感神经兴奋，手脚湿冷。如果不注意保暖，很容易引起冻疮，所以保持愉快的心情也有助于治疗冻疮。
3.体育运动
冻疮的发生会造成体内微循环的障碍，体育锻炼有助于改善血液循环，增强身体的抗寒能力。因为冬天的天气，可以选择一些温和的运动方式，比如散步、打太极拳、跳舞、跳绳等。闲暇之余，还可以按摩手脚和耳朵，帮助锻炼血管的收缩和扩张能力。
4、冷暖
冬天天气寒冷，冷空气入侵导致冻伤。想要根治冻伤，一定要注意保暖防寒。另外，鞋袜要保持干燥，避免受潮。容易着凉的手和脚可以每天泡热水；进行改进。出门注意保护脸和耳朵，可以涂抹和保养护肤品。
5、药浴治疗
中医认为冻疮是因为寒气，导致血液循环不畅。因此，药浴的方法可以帮助那些寒冷的人温暖和消散停滞。如甘草15g、芫花1g各用1升水煎几次，然后将有冻疮的地方洗净，用汁液浸泡，可有效消肿止痛。
6、中医足疗
在中医看来，冻疮是血液循环障碍，气血运行不畅，所以用活血化瘀、温经散寒、消肿止痛的中药足疗有助于很好地治疗冻疮。如当归15g，红花65438 g，花椒65438 g即可。熬制后，每次水温约15分钟即可泡脚。坚持一周，有助于活血通络，治疗脚部冻疮。同样，如果手上有冻疮，也可以用这个方子泡手。