吃维生素C多久能看到效果？有什么水果？

大家都听说过口服维生素C可以美白，那么这是真的吗？口服维生素C有助于去除痘印吗？在本文中，我们将详细介绍这个问题，希望能帮助你真正解决痘印问题。

口服维生素C可以美白祛痘印吗？

维生素C是人体必需的水溶性维生素，在人体的许多生理活动中起着重要作用。维生素C不仅能促进人体内许多重要物质的合成或分解，还具有很强的抗氧化和解毒功能。

那么服用维生素C可以美白皮肤吗？是的。无论是动物实验还是人体实验，无论是单独使用维生素C的口服产品还是多种抗氧化剂的组合，目前的结果都表明它们可以美白皮肤。

美白皮肤淡化痘印需要多久？

根据目前服用维生素C的几个人体实验，一个月左右皮肤的抗氧化能力提高(在分子水平检测到显著变化，如SOD等抗氧化酶的活性会升高)，但肉眼看不出明显变化。肉眼可见的变化需要三个月甚至半年，包括皮肤斑点变小变淡，质地改善。所以想要祛痘印和美白，还是要口服一段时间。

但是对于想淡化痘印的朋友，建议使用专门的祛痘产品，因为口服维生素C对痘印的作用确实太慢，长期服用会增加肾结石的风险。

平时痘印的护理和皮肤的保养也是不可忽视的:

1.多吃美白水果蔬菜。

除了外在保养，内在调理对保养皮肤也很重要。每天多喝水也有美白皮肤的作用。MM也可以多吃一些有美白功效的蔬菜水果，比如西红柿、苹果等。

用温水洗脸

加入1.2滴白醋，可以起到淡化痘印的作用，需要长期坚持。

3.不要熬夜

熬夜容易使皮肤色素沉淀，还会加深痘印。最好在11之前睡觉。

4.棉签蘸白糖水

晚上清洁完皮肤后，可以调一杯白糖水，用棉签蘸白糖水涂在痘印处。白糖会淡化色素，消除痘印。如果每天晚上都坚持这样，一个星期后，你会发现痘印会淡化，长期坚持使用是可以改善的。

5.采取防晒措施。

光线中的紫外线会直接穿透痘痘伤口后的表皮，会在伤口部位形成黑点。即使痘痘消失后，还是会留下像黑点一样的灼伤痕迹。所以也要做好防晒。如果担心防晒霜太油，可以在涂完防晒霜后用面巾纸把多余的油吸掉。