基本养生方法

1.叩诊:叩诊能警醒体内诸神，震动体内天地，健齿保健。一般在饭后、睡前、练习前练习。敲击有两种，根据个人喜好不同。《九真贵人书·神经》一书中说:“敲牙之法，谓之‘敲钟’；敲右，名曰:‘天卿’。”还不如敲三十六下牙。《长生不老的秘密》中说:“当你叩齿时，你必须把舌头放在上颚，然后舌下的穴位就会被隐藏起来。”"通过这个开口，气可以在全身循环."俗话说，36岁打掉牙，就能活到99岁。这里可以看出敲牙对于养生的重要性。

2.吞津液:吞津液，用舌头上下搅动牙龈三次，三口吞满津液。吞津液的东西有玉药、玉液、神液之名。俗话说:“瑶池满清水。”心液和谐，气血通畅，水火既济，顶门润泽，五岳注于中，灌脏润泽身体，百病不生。《仙人秘库》说:“津液是我身体的精华，汇聚成液，辅助五脏功能，滋养六腑。没有津液，五脏停止功能，六腑失去功能，气尽而死，就像水流干了没有动力，灯灭了没有油一样。

3.三藏器官:用意识去感知十个手指甲盖和十个脚趾甲盖。有兴趣练的可以每天练十分钟左右。这种方法可以长期滋养脏腑和筋脉。

4.紧握:紧握，使人思想统一，有助于安心。闭目养神，壮阳自卫，阴邪皆毒。握紧，用拇指捏住无名指根部，用其他四指捏住拇指，大约五分钟。无名指反应的是肝经窍所在的地方。只要做出这个动作，就可以经常牢牢地握住，以平复心灵，增强真气。此手法练习地点不限，最好每天两小时内开始。《道德经》说:“骨弱筋软而坚。”宝宝出生一周左右，自然会紧紧抱着。握得稳的最大秘诀就是通过练习可以达到气柔的境界。很多熟悉握持的人很少知道，它可以造成空气柔软(单纯的用力握持很难达到，只能配合一些其他的方法)。进入有邪气、瘟疫、重阴、传染病、不洁、不洁之地时，切记时刻紧握，防止邪气进入体内。

5.明古天:明古天，双手捂住耳朵，食指压中指，然后食指向下滑动，稍有弹性。可以听到鼓点三十六下，有疏通血管，激发内气的作用。唱大鼓治头晕可以“醒脑益脑”、“清心明目”。

6.洗脸:洗脸是给修行的人的。收功时，用手微热搓脸一会儿，再用手从头下刮到后脑勺，用手抛掉后脑勺的阴寒之气，如此三十六次。可以美容养颜，消除脑中寒邪。

转自:东海伊势文章