简单美味的5种养生粥，常喝可以提高视力。

1，荠菜瘦肉粥

瘦猪肉50克，鲜荠菜50克，蜜枣少许，大米50克，盐少许。先将瘦肉洗净，切成米丁，荠菜和蜜枣分别洗净。将上述原料放入烧开的锅中，用武火煮沸，再用小火煮至粥熟，加盐服用。此粥清肝明目。每天1次。适用于肝热、目赤、羞明或肝区疼痛。

2、枸杞桑叶蛤蜊肉粥

鲜枸杞叶25克，鲜桑叶25克，蚌肉50克，粳米100克。首先将桑叶和蚌肉放入粳米锅中，加入适量的水煮半小时，捞出桑叶，加入枸杞叶煮一会。这粥对你的眼睛有好处。每天或隔天1次。适用于虚火、炎症、视力下降。

3、芹菜冰糖粥

鲜香菜100g，大米60g，冰糖适量。先将芹菜清洗干净，切成段，放入搅拌机中捣碎取汁；将大米洗净，放入砂锅中煮至熟透。加入芹菜汁和冰糖略煮。此粥清肝明目利尿，每日两次，每次1碗。适用于高血压，目赤，肿痛，湿浊。

4.地黄羊肝粥

羊肝50克，熟地黄9克，大米100克，精盐、味精少许。羊肝洗净，切块备用。熟地黄洗净，砂锅加水，煎成药汁，去沉淀，砂锅置火上，注入适量清水，加入大米、肝片、药汁，煮至粥熟，调味即可食用。此粥养肝明目。每天1次。适用于肝血不足导致的紫绀、夜盲、视物模糊。

5.淮杞玉竹牛肉汤

山药30克，枸杞10克，玉竹30克，牛肉150克，调料适量。将山药、枸杞和玉竹分别洗净；牛肉洗净，切片；加入适量的水，煨至水沸腾，加入材料。中火煮3小时左右，加入调料。补虚养神，明目补肝。

清肝明目保健茶推荐

1，决明子菊花茶

决明子，又名决明，属于豆科。是中药的一种，能补肝明目，配合菊花茶效果更好，能清肝明目，解毒消淡。此外，添加的乌龙茶还有解毒、消除细胞内活性氧分子、消除疲劳、抗衰老的作用。这款茶适合经常看手机等电子产品的人。

2、菊花枸杞茶

枸杞有滋补肝肾、清热明目的功效；红枣含有大量的维生素C和胡萝卜素，对眼睛有好处，提高人体免疫力，保护肝脏。黄芪是人们经常食用的纯天然产品。民间流传着“常喝黄芪汤防病保健”的说法。这种茶对眼睛有保健作用。

3.枸杞花茶

密蒙花能清热泻火，养肝明目，缓解星云。可用于目赤肿痛，泪羞，星云，肝虚，目暗，视物模糊。与明目枸杞搭配，可预防视力下降、干眼症、白内障。此外，还能有效防止过量电磁辐射对视觉系统的影响。

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