吃什么食物促进排卵？吃什么促进排卵？
1，促排卵饮食原则
中医认为，促排卵应从补肾益气、温宫入手，使卵巢恢复正常功能。所以要避免吃生、寒、辣、生发的东西，因为这些食物会消耗气血，使子宫变冷变弱。在日常生活中，患者应多吃具有温补益处的食物，如黑豆、生姜、红枣、桂圆、豆类、南瓜、黑木耳、橙子、栗子、蜂蜜、牛羊肉、乌鸡、鱼等。
2.促排卵食品
(1)大豆和豆制品
大豆及豆制品富含优质蛋白质，充足的蛋白质是受精卵正常发育的关键营养物质之一。所以，孕期想吃促排卵食物的女性，最好多吃豆制品，比如黑豆。黑豆有补充雌激素的作用，准备怀孕的女性可以用黑豆煮水喝。
(2)富含维生素c的食物。
维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，所以如果想通过饮食促进排卵，富含维生素的食物一个都不能少。在备孕期间，女性可以多吃新鲜蔬菜，如柑橘类水果、深绿色蔬菜等。
(3)富含植物雌激素的食物
吃一些谷类、豆类、茴香、葵花籽、洋葱等含有植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素，有助于促进卵泡发育、排卵和怀孕。
3、诱导排卵饮食
(1)艾叶红糖姜汤
材料:艾叶5g，生姜10片，红糖20g。(1份)
做法:将艾叶洗净，用过滤袋包好，将姜和水放入陶罐中，大火烧开，转小火20分钟，加入红糖拌匀。
功能:驱寒祛湿，补气血，暖子宫，提高子宫兴奋性，助孕。
(2)黑豆糯米粥
材料:黑豆30g，糯米60g。
做法:将黑豆、糯米洗净，放入锅中，加入适量清水，用温火煮成粥。每天服用。
功效:改善黄体功能不全，补充雌激素。
(3)甲鱼汤
材料:甲鱼，加入枸杞10g，红薯肉10g，山药10g，炖45分钟左右。
做法:甲鱼皮上的膜要先用上升的水烫掉，宰成小块。煮的时候放点姜和葱，煮40分钟的时候放点油，煮好后放盐和味精。
功效:促进卵泡发育。每个周期只能吃一次，因为这个汤可以促进卵泡发育。如果卵泡发育不好，可以再吃。
(4)莲子猪肚汤
食材:适量莲子、五花肉。
做法:五花肉洗净，放入莲子，两头扎紧，放入锅中炖，加盐和味精即可食用。
功效:健脾、补虚、益气。适应症:适用于脾虚排卵障碍性不孕症。
4、月经第一天的食谱
材料:当归50g，金银花15g，红枣10，黑豆1，红糖2两，鸡蛋3至5个。
做法:当归、金银花用纱布包好，和其他样品一起像熬药一样放入锅中。每隔6到7分钟敲一次蛋(蛋有壳)，让汤进入蛋内，最后汤够一碗(两碗水煮成一碗)。
吃法:喝汤，红枣，黑豆，鸡蛋。一定要在月经第一天和出血后半天左右服用。不要一出血就吃，吃一次就好。如果是月经后的第二天，就不要再服用了。时间不对就不行了。)