两种养生粥适合立秋排毒养阴。

立秋节气过后，天气会凉爽很多，不会那么闷热，但也要防止秋燥。秋季干燥，容易排出毒素，身体不适。那么秋季如何排毒呢？给大家推荐一些滋补滋润的养生粥，可以让你感受到食物的神奇魅力。

木瓜银耳糯米粥

银耳营养价值很高，自古被视为延年益寿之宝，是山珍海味中的“八宝”之一。秋季多吃银耳可以清肺热，提高肝脏解毒功能，增强免疫力。而且银耳也是女性的美容佳品，可以保湿、祛斑、美白。银耳和木瓜搭配可以排毒，对美容养颜有好处，适合女性，可以抗衰老。

材料:木瓜1/4个、银耳1个、糯米适量、大枣8枚、枸杞1把、牛奶100g、蜂蜜1汤匙。

做法:银耳提前泡水，洗净，撕成小朵。木瓜切小块，大枣、枸杞、大米洗净，锅中加足量水，加入大米、大枣、枸杞、银耳大火烧开，中小火煮30分钟。加入木瓜，煮10分钟，加入牛奶，关火，加入蜂蜜调味。

南瓜百合粥

百合含有一定的保湿成分，所以如果你想避免皮肤干燥，减少脸上的皱纹，可以尝试多吃百合。百合性滑，有疏通肠道的功效。便秘、干燥的患者，经常吃，不用药也能过去，效果非常明显。百合有清肺热的作用，对发热咳嗽有很好的治疗作用。另外，吃百合可以加强肺的呼吸功能，所以可以治疗肺结核。因此，食用百合对气管病患者有益。南瓜和百合搭配可以起到润燥止咳的作用，有利于清肺热，还可以起到润肠通便的作用。

材料:百合1，大米60g，南瓜1，糖1，水。

做法:将大米用冷水浸泡30分钟，然后洗净放入锅中。记得直接加开水，这样米饭就不会粘锅了。冷水泡饭和开水入锅是两个关键点。将大米浸泡在冷水中，最终会开花，粥会非常软。将南瓜块直接放入锅中，然后等待大火烧开；烧开后，把火关到最小。锅盖盖不完全，锅就跳。留下很大的差距。等水分蒸发的差不多了，稳定后就可以把锅盖完全盖上了。熬粥25分钟后加入百合和冰糖，最后炖5分钟。关火后闷10分钟左右会好一点。

节气过后，你学会了两种适合立秋的养生粥。方法简单，营养丰富。能开胃润燥，止咳化痰，对止咳化痰有很好的效果和作用，还能起到排毒养阴的作用。你可以试试这些减肥粥。