怎样才能通过跆拳道各级考试？

？一. ITF一级:

白带，黄带，绿带，蓝带，红带，黑带一至九。(ITF没有过分的水平，直接提拔；不像WTF)

二、WTF:

白带(9级)，黄带，黄绿带，绿带，绿蓝带，蓝带，蓝红带，红带，红黑带(1级)，然后黑带1到9。(WTF水平过高)

第三，跆拳道水平

(一)腰带的颜色代表从业者的水平。

腰带的颜色与级别相对应，从低到高:

白带(10级)→白黄带(9级)→黄带(8级)→绿带(7级)→绿带(6级)→蓝绿带(5级)→蓝带(4级)→红蓝带(3级)→红带(2级)→黑红带(6级)未成年人练黑带的礼物(1~3品)

(二)跆拳道考核晋升制度

1.以“级”、“品”、“款”来划分。

跆拳道有严格的技术等级分级制度和晋级考核要求。跆拳道练习者的水平分为“等级”、“素质”和“段”。

(1)级分为10级和1级；

(2)等级分为一至三级产品；

(3)段分为一至九段。

2.特定促销

(1)金“一级”

10级是最初级的初学者，通过相应的时间和课程训练，逐渐上升到9级、8级、7级.....直到达到更高的等级1。

(2)进入“小节”

进入1级别后，就可以进入段了。

一到三段是给黑带新手的，

第四至第六部分是高级别部分，

第7款至第9款只授予具有较高知识和造诣，为跆拳道发展做出巨大贡献的杰出人士。

(3)进入“产品”

15岁以下未成年选手达到一至三段水平的，授予一、二、三品，不授予舞台。

(3)腰带颜色所代表的意义

1.白带

白带代表纯洁。练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

2.白黄相间的腰带

经过一段时间的训练，练习者已经学习了跆拳道的基础知识，学会了一些基本的技术，开始从白带过渡到黄带。

3.黄色腰带

黄色带是大地的颜色，就像植物在土壤里生根发芽一样。这个阶段要打好基础，学习大地之灵。

4.黄绿色带

在黄带和绿带之间，练习者的技术在不断提高。

5.城市绿化带

绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术蒸蒸日上，不断提高。

6.绿色和蓝色丝带

在绿带到蓝带的过渡区，从业者的水平介于绿带和蓝带之间。

蓝丝带

腰带是天空的颜色。随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，像树一样向着天空生长。练跆拳道已经完全入门了。

8.蓝红丝带

从业者水平略高于蓝带，略低于红带，介于蓝带和红带之间。

9.红丝带

红色是危险和警戒的颜色。修炼者已经具备相当的攻击能力，对对手构成威胁。要注意修养和控制。

10.红黑带

从业者经过长时间的系统培训，完成了从10级到1级的全部课程，开始了从红带到黑带的过渡。

11.黑腰带

(1)黑带代表练习者经过长时间的艰苦磨练，技术动作和思想修养已经相当成熟。也象征着跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响。

(2)只有高级选手或专家才有资格绑黑带。获得黑带，你就有资格成为一名选手。可以参加全国或国际跆拳道比赛，也可以担任跆拳道教练指导跆拳道。黑带第四段有资格开道场当策展人或主教练，有资格应聘国际教练和国际裁判。

(3)四条黑带称为“老师”(老师的老师就是“教授”的意思)，五条以上黑带可以称为跆拳道“大师”。

(4)从上面可以看出，要获得跆拳道“黑带”并不容易。必须长期(至少一年)科学系统的练习。除了功夫要高，还要达到一定的年龄和训练年限，还要在文化素质和礼仪素养上进行综合评价。

(5)通常跆拳道练习者在获得黑带资格之前，被称为初学者。初学者可以参加每两个月举行一次的考试。如果你通过了考试，你就可以升一级。一般来说，从开始白带到服用黑带只需要一年到一年半的时间。

(6)黑带通过后，除一个段需要一年半才能通过第二个段外，其他各段均可参加考核，一年后进入下一个段。但通常只能获得七段，八段和九段只授予极其优秀和杰出的人。

(4)评估分数和内容

1.只要考到60分，就通过考试，而且每次按照这个基准超过或者低于10，就可以相应地跳或者降一级。

2.考核内容包括跆拳道知识、素质(套路)、力量、技术、实用技能。以下是各等级考试的基本内容:

(1)基础知识和技能(如前踢、旋踢等。)的10级和9级(白带)、太极章等。

(2)8级(黄带)、7级(黄绿)难度较大的基本功(如后踢、转踢等。)，太极第二章，太极第三章等。

(3)基本功(如下旋踢、跳下旋踢等。)和动作(如破板等。)对于六(蓝带)五(蓝红)等级，太极四章，太极五章，实战条件有难度的。

(4)四、三、二、一级难度技术和动作(如越障、破板等。)、太极六章、七章、八章、实战技巧(一级必须一比二)

(5)黑带以上考核项目包括以上，但难度增加。第一至第六段的质量评价为:朝鲜、金刚、太白、平原、金诗或吉太、春泉、汉水、茹茹。

跆拳道分级内容

一.黄带

1.？礼仪，礼仪

打领带(背过身整理领带，立正，敬礼)

2.？Poomsae

太极第一章

3.？排腿

前滑和后滑(左右两组腿，带声音)

b前十字步和后十字步(每组两组，有声音)

4.？拳法

用“马步桩”打卡(10次，带密码)

5.？腿法

在同一个地方踢一脚(左右各5次，有声音)

b后腿前踢与前腿前踢相连(左右5次，有声音)

c前踢目标(左右5次，有声音)

6.？身体能力

仰卧起坐(10名男性，8名女性和6名儿童)

b俯卧撑(10男，6女，4个孩子)

c快速抬起左膝腿10次，快速抬起右膝腿10次(支撑腿跳离地面)。

7.？内务

道场服装(成对)

8.？结束礼仪

整理好制服，敬礼，退场。

第二，黄绿色地带

1.？礼仪礼仪

背过身整理好衣服，立正敬礼。

2.？Poomsae

太极第二章

3.？基本技能

三段式攻防技术

4.？拳法

直拳目标左右3次。

5.？腿法

后腿交叉踢腿

原地侧踢(左3次，右3次)

c后腿交叉踢腿，然后跨步侧踢(左3次，右3次)

横踢目标(向左3次，向右3次)

6.？身体能力

俯卧撑(15名男性，10名女性和8名儿童)

b来自两端(15名男性，18名女性和8名儿童)

c .背肌(15名男性，10名女性和8名儿童)

d快速左右抬起膝盖和腿(男20，女18)

7.？结束礼仪

整理好制服，敬礼，退场。

三、绿化带？

1.？礼仪礼仪

背过身整理好衣服，立正敬礼。

2.？Poomsae

太极三章

3.？基本技能

第三种中段攻防技术

b灵活性:双腿互换竖叉。

4.？腿法

高水平踢腿(2次左右踢腿)

后踢(2次左踢和2次右踢)

c .后腿横踢与高位横踢相连(左右各两次)

d后腿水平踢腿，然后踢腿(左右各两次)

后踢目标(大脚目标左右各2次)

5.？身体能力

a俯卧撑(男子10，女子5，儿童3)

b来自两端(20名男性，12名女性和12名儿童)

c立姿和卧姿跳跃(15名男性，10名女性和6名儿童)

6.？结束礼仪

整理好制服，敬礼，退场。

第四，绿蓝丝带？

1.？礼仪礼仪

背过身整理好衣服，立正敬礼。

2.？Poomsae

太极四章

3.？基本技能

一种带侧台阶直冲头的高位挡块

b灵活:十字叉

4.？腿法

一次作弊(左2次右2次)

b？跳劈叉(左右两次)脚靶

c？前腿蹬踢与后腿横踢(左右两次)脚靶相连。

d？推踢前腿，然后踢(左右两次)脚靶。

e？一分钟条件实战(介绍裁判口令和规则)

(它必须包括横踢、下分腿、后踢、侧踢、蹬踢和前腿分腿后腿的横踢)

5.？身体能力

第一躺撑(15名男性，5名女性，6名儿童)

b抱膝跳(男15，女10，8个孩子)

c快速转身，将左右腿各踢过目标4次(3人一组)

6.？结束礼仪

整理好制服，敬礼，退场。

动词 （verb的缩写）蓝丝带

1.？礼仪礼仪

背过身整理好衣服，立正敬礼。

2.？Poomsae

太极五章

3.？基本技能

a、将手刀外展网格在中段劈开。

手倒立(两人一组互相帮助6秒钟)

4.？腿法

向后摆动双腿(向左2次，向右2次)

b向前摆动双腿(左右各2次)。请在左边的情况下使用。

c向后摆动腿，用两个脚靶击打脚靶(左右两次)。

向前摆动你的腿，击中脚目标(左右两次)

e踢后腿，然后剁后腿(左右各两次)

f .推踢前腿(左2次，右2次)

5.？身体能力

第一水平支撑臂(15名男性，5名女性和6名儿童)

b俯卧撑(15名男性，10名女性，8名儿童)

c腿连续转身，在高位水平踢目标(***10次)

6.？两分钟实战

(禁止攻头，穿戴护具，尽量多使用技术，主动进攻得分)。要求学生严格执行场上密码。

7.？结束礼仪

整理好制服，敬礼，退场。

六、蓝红带

1.？礼仪礼仪

背过身整理好衣服，立正敬礼。

2.？Poomsae

太极六章

3.？基本技能

手刀的内网格接头和肘关节被拆卸。

双手翻转(***2)

4.？腿法

一个旋风腿(左右两次)

b飞腿(左右各2次)

空中侧踢(左踢2次，右踢2次)

5.？身体能力

第一水平支撑臂(20名男性，12名女性和8名儿童)

b双腿在空中踢腿(10男8女6子)。

6.？实战基本功(穿铠甲，两人一组，要求动作规范，命中点准确)

答:推踢滑步前腿迎劈(左右2次)

后腿交叉踢腿，然后双踢腿(2次左踢腿和2次右踢腿)

后腿交叉踢腿，接着是旋风踢腿(左右各两次)

7.？两分钟实战

评分制，及格分2分以上。

8.？结束礼仪

整理好制服，敬礼，退场。

七、红带？

1.？礼仪礼仪

背过身整理好衣服，立正敬礼。

2.？Poomsae

太极七章

3.？基本技能

三组劈腿动作(横踢、侧踢和后踢)

4.？腿法

飞起来后踢一脚(左踢2次，右踢2次)

b三个飞腿(左右各2次)。请在左边使用它。

c三只苍蝇击中目标(左右各2次)和两只脚目标。

d .双飞(左右各2次)后摆动踢腿

前腿交叉踢腿，然后劈腿(左右各两次)

后腿横踢与旋风踢相连，然后摆动腿(左右各两次)

5.？身体能力

a俯卧撑和击掌(8名男性、5名女性和3名儿童)

b:腿向前飞，双叩脚，分叩脚(5男4女3儿)。

c指躺卧支撑(8名男性、4名女性和2名儿童)

6.？裁判规则

实际裁判(接受问题和回答问题)

7.？真正的战斗

实战中(两分钟一轮，有30秒的中场休息，得分多的获胜，得分3分以上的通过。穿护甲，护胫，头盔，踢甲，头盔，严格执行比赛规则。

8.？结束礼仪

整理好制服，敬礼，退场。

八、红黑带

1.？礼仪礼仪

背过身整理好衣服，立正敬礼。

2.？Poomsae

太极一至七章(随机抽取其中一章)，太极八章。

3.？自卫

任意选择两个动作。

4.？腿法

一个旋风踢，然后踢腿(左右两次)(请使用两个脚靶)

b .三飞踢腿，然后摆动双腿(左右各2次)

交叉踢腿，然后是双飞踢腿(2次左踢腿和2次右踢腿)

前腿交叉踢腿，接着劈腿，接着反击交叉踢腿，接着踢腿(左右各两次)

5.？身体能力

a俯卧撑(15名男性，8名女性，6名儿童)

b踢腿前左右腿交替下蹲飞(男性10次，女性5次，儿童4次)。

6.？裁判规则

实战判断，考官提问。

7.？实战2 *3分钟，4分及格。穿戴防护装备。

8.？结束礼仪

整理好制服，敬礼，退场。