“晨跑等于慢性自杀，夜跑才是正确的健身”是真的吗？

从生理学上讲，人体早上刚从沉睡中醒来。当时你全身的血液流速和脏器的活动功能都比较低，全身的肌肉基本放松了一个晚上，还没有恢复正常。这个时候你在街上跑步，很容易引起低血糖，即使吃点东西，因为此时内脏还没有恢复正常工作，不能很好的给你提供能量，所以很容易造成供血不足。

此外，还有一个缺点。因为器官还没有完全恢复，所以肺部和其他内部器官仍然有运行的负荷。一般来说问题不大，但是早上起来容易造成内脏负荷过重，尤其是运动后血流速度加快，容易使血管难以承受，所以早上起来心脑血管疾病的发病率会很高。就是这个原因。

晚上，就不一样了。晚上，你身体的所有器官还没有开始休息。这个时候出去跑步，刚开始对身体的压力并不大。以上内容对你晚上没有影响。而且，晚上的空气会比早上好。有些人可能不明白，早上起来空气清新，不是因为空气，而是因为空气中的湿度。

事实上，空气中二氧化碳的浓度在早上是最高的。大家都知道光合作用需要光。在夜间，植物不能进行光合作用，只能呼吸。这个时候，不仅人类会排放二氧化碳，植物也会排放二氧化碳。天亮后，植物可以通过光合作用吸收这些二氧化碳，所以早晨的二氧化碳浓度最高。晚上，植物有一天的光合作用，可以说是二氧化碳浓度最低的时候。

二氧化碳的浓度显示氧气的浓度，所以晚上跑步比早上跑步更健康。