洗澡是人们生活中的常态，那么多久洗一次澡才能健身呢？

我们一般认为的洗澡，主要是清理身上的泥。其实洗澡的另一个作用是促进身体新陈代谢，增强内分泌功能，促进血液循环，延缓衰老。想要科学洗澡，必须做到蒸、烫、洗、洗四个步骤。传说现代高僧徐云，一个老和尚，一生不曾沐浴。人群中的人说，许云从来不臭。1974年，奶奶从部队转业回老家工作，经济条件不错。她告诉我奶奶，当时是隆冬，在市澡堂洗澡。

其实最科学的洗澡方式是，年轻人一般2~3天洗一次澡，老年人3~5天才洗一次澡，不出汗，有助于人体皮肤保健。因为每天洗澡会不利于人体皮肤的保护和保健。根据科学，夏天一天一次。冬天两三天一次。

既能解决个人卫生问题，又能保护皮肤。尤其是冬天，由于出汗少，气候比较干燥。另外，皮肤油脂分泌较少。两到三天洗一次澡比较科学。每三到四天服用一次为宜。说实话，我不建议一天洗一次，对身体不好。频繁的深度清洁会扰乱身体的自我调节。凡事都有个限度，不要破坏身体的正常运转。

中性皮肤也是油性和干性的平均值。油性皮肤冬天三天一次。干性皮肤一周一次。油性皮肤夏天一天一次，干性皮肤两三天一次。当然不是绝对的。你今天应该洗洗你的脏活！因为晚上18，我去城边的河里游泳一个小时；23: 00睡前在家再洗一次澡，晚上23: 50休息。如果周日洗澡三次，早上7: 00在河边河里游泳，晚上18再游，晚上23: 50休息。