米氏养生

如果你感冒了，发烧了，感冒了，很多人会担心，说“多喝热水”。还有茶、汤、浴、足浴、热桑拿，也要注意“边加热边加热”。这简单的一句话，其实是我们中国健康文化的经典。

国外大部分酒店没有开水喝，也不提供相关设备。在国外用餐，服务员会端上一杯凉水，而不是一杯热茶。

让很多在国外学习或生活的人印象深刻的是，外国人直接从水龙头里取冷水(国外的供水系统和国内不一样，国内水龙头里的水可以分为生活用水和饮用水)。所以在华留学生的必需品之一就是电水壶。

水的温补作用可以扩张人体血管，加快血液流动，从而促进全身血液循环，达到温阳益体的效果。研究表明，健康人在40 ~ 45℃的水中泡脚半小时，血流量增加10 ~ 18倍。

升温可以刺激甲状腺、肾上腺素等激素的分泌，从而提高身体的代谢能力，使体内的垃圾和毒素更好地排出体外。北京老年医院中医科主任李芳玲说，尤其是随着皮肤温度的升高，微微出汗，更有利于毒素的释放。

当体内积累了一定量的“沉积物”时，人就会感到疲劳。洗热水澡，喝开水，可以加快血液循环，减少血液中的疲劳物质，改善大脑的血液供应，抑制大脑皮层中枢神经系统的兴奋，使大脑处于休息状态。

外国人不喝热水是因为他们的文化传统和我们很不一样，所以没有这个习惯。