雨季最容易积聚湿气！中医传授一招“申思汤”，排除体内湿气。
但是，在这种潮湿闷热的天气里，其实只要简单的“四神汤”就可以帮助排除湿气，让身体的新陈代谢恢复正常，同时让精神得到恢复。奇美医院中医科主任医师李说，如果有这些症状，很可能是湿度太大造成的。你可以试着喝申思汤来帮助你的身体祛湿。
湿气从何而来？一般来说，我们一想到“湿气”，就会想到“空气中的湿气”，但其实中医所说的“湿气”是指“身体无法排出的多余水分”，所以一方面要控制外来水分，另一方面也要保持身体的代谢功能正常。
外部湿度:外部湿度
比如经常下雨，空气湿度大，住在水边，经常穿着没有完全干透的湿衣服，身体代谢水分的能力降低:内部潮湿。
夏天喝太多冷饮，吃太多凉性蔬果，吃太多糖和精制淀粉，李说，人体的消化系统很容易受到湿气的影响，脾胃本来可以吸收营养，导致“脾气”和消化功能受损，多余的水分和代谢废物不能正常排除，就会出现“湿”的症状。
潮湿的症状
腹胀、消化不良、大便粘稠、排便不畅、头晕、乏力、四肢注意力不集中、关节沉重、体重增加。李说，原本运动可以使这些“湿气”因气血循环而排出，但随着疫情的发作，很多人的运动量大大减少，导致湿气无法排出，使他们身心俱重。
四神汤帮助身体排出湿气！但其实只要通过一个“四神汤”，就能帮助排除湿气。
李说“四神”古称“四臣”，由山药、茯苓、芡实、莲子四味中草药组成。味道鲜美，副作用小。能补肾健脾，益气利水，调节胃肠功能，加强消化吸收功能，使脾胃转化为气血，使五脏得到营养，加强保健。
除了汤，李说，红豆和绿豆大麦汤也常用于消除水分。红豆、绿豆、大麦可以帮助利尿祛湿。绿豆还可以清热解毒，也非常适合在炎热潮湿的夏天食用。
但是，真的要去湿气。李说，还是要注意避免过多的冰镇饮料、水果、不易消化的糯米制品，以免影响肠胃功能；每半小时站起来运动一下，做瑜伽，深蹲，或者一些简单的太极拳动作，有氧，出一点汗，让气血活化，自己排出湿气，才是真正的健身之道。