午睡重要吗？如何戒掉午睡的习惯

首先，经过一上午忙碌的工作或学习，人的大脑是非常疲劳的，尤其是午饭后，整个大脑属于一团浆糊。如果这个时候能休息半个小时，基本可以保证下午上班的时候精神饱满。我觉得对我来说，这半小时午睡的意义简直大于午餐。午饭可以不吃，但是不能午睡，不然下午会觉得自己像个瘾君子。

那么如何尽量午睡呢？

如果你是上班族，办公室有空间，可以买个午餐床，每天躺半个小时。

如果，由于办公室的位置有限，没有地方放午餐床，或者办公室里没有人有躺下睡觉的习惯，那么你可以考虑躺在办公桌上或者斜靠着休息。你可以买一个U型枕头。总之，你可以选择最适合自己的方式。

当然午睡时间也不能太长。时间太长，人的大脑会变得疲劳，影响精神。当然，作为上班族，也不用担心午睡时间长，哈哈。还有一点，午饭后不要马上躺下。如果你有一个半小时的午休时间，你可以花半个小时吃午饭，再花半个小时站着避免腹部脂肪堆积，然后睡半个小时。

那么，为什么要放弃午睡的习惯呢？

永远充满活力，不断成长，我一直在路上。——林在路上(微信:linxueyun962)