营养丰富的早餐食谱

5热腾腾的早餐饮料，营养好，味道鲜美，每天一杯，比牛奶还营养。转眼间，11天假期过半。今天就来说说早餐吧！对于上班族来说，1杯热饮，1盘水果，1块三明治的清淡早餐，是最简单的早餐。其实早餐也可以在不同的花里吃。比如今天的五种热早餐饮料，补充蛋白质，提供多种营养。用不了多长时间。准备饮料的时候，三明治和水果也打包好了，一家人的早餐20分钟就能吃完。

秋天不适合喝凉的，但是一杯温热的热饮细腻顺滑，暖心暖胃~

银杏豆浆

今天用大豆和银杏做了好吃的豆浆，味道真的和纯豆浆不一样。黄豆没泡过，直接用的豆干味道很好，而且很省时，真的很快！

配料:黄豆65g，白果16，清水1100ml。

将大豆、银杏放入豆浆机中，加入1100 ml清水，选择免过滤豆浆20分钟。气味芳香、豆味浓郁的银杏豆浆就做好了。

红枣豆浆

红枣可以补铁，花生、麦仁都有润燥的作用，大米增加浓稠的口感；大豆的补钙效果不用多说。

材料:大豆、麦粒、大米、去核枣和花生70克，冷水900毫升。

所有材料清洗干净后，放入豆浆机，倒入900-1300ml冷水，开始“五谷豆浆”程序。

大豆花生豆浆

这是一种营养丰富但超级简单的热早餐饮料。喝剩下的花生豆浆也可以装瓶带去上班上学，都是很好的能量和营养补充。

食材:黄豆3/5杯，花生2/5杯，水适量。

将花生去掉红衣，黄豆洗净，放入豆浆机，选择程序，启动豆浆机。香喷喷的花生豆浆好喝！

山药莲子豆浆

这款豆浆口感爽滑细腻，豆香味浓郁。加入了鲜山药，又浓又营养。不需要加糖，原味能突出这款豆浆的风味。

材料:鲜山药1，莲子12，干黄豆25克，百合10克，清水800毫升。

莲子、黄豆、百合清洗干净，山药去皮切块，放入豆浆机中，加入适量的水，启动豆浆程序。

豆浆

豆浆的配料都是自己选的，制作也不麻烦。用破壁豆浆机很容易搞定，比外面的甜奶茶健康不知道多少倍。

配料:大豆、莲子、银杏、百合、糯米、冷水。

将谷物原料清洗干净，放入高速搅拌机中，加入一些水，放入高速搅拌机中，启动程序。制得的豆浆细腻爽滑。