滋补健康可以通过饮食调理来实现。

非常正统的冬季滋补汤，一般来说，萝卜在冬季的功效不亚于人参。老鸭和萝卜的结合，可以把各自的优势发挥到极致。此外，这种汤醇香四溢，适合一家人食用，就连挑剔的孩子也会爱上它。这个汤还可以做成酸萝卜老鸭煲，会更开胃。

2.饺子

北方人最喜欢的食物之一，top3，一种冬季开始的传统食物，饺子可以用他无限的想象力做出各种馅料，蘸着酱吃，充满了幸福感。

3.羊肉火锅

羊肉是一种补品。羊肉火锅能有效去除体内寒气，补充体内元气。非常适合体弱多病的人在初冬的这一天食用，并能起到祛病根的作用。

4.山药百合枸杞粥

立冬这一天一定要尝尝这种养生粥。山药补肾养元，百合安神，枸杞祛寒，适当放点冰糖或者蜂蜜会更好吃。

5.蘑菇鸡汤

香菇鸡汤也可以做成香菇鸡汤，可以快速补充体力和活力。这是一种滋补汤。相比萝卜老鸭煲，香菇鸡汤会更加鲜美开胃，适合女性朋友滋补美容。