《黄帝内经》:做到这五点，说明你身体很好！
一个
治疗阴阳。
-健康需要符合节气-
一年有四个季节。
春天在夏天生长，秋天在冬天收获。
不同的季节有不同的饮食和生活方式。
春天万物生成，修养生机很有必要。
此时生机勃发，生气最盛。
有些人经常感到口苦、肩酸，需要疏肝行气，保养肝脏。
夏天万物繁盛，要注意打扫卫生。
高温使人透支，改变人体机能，尤其是水钠代谢、消化、神经和内分泌系统。
所以夏天要注意健脾养心，保持好心情。
秋季万物收敛，需要滋养补气。
秋燥伤津，气阴两虚，干咳、支气管炎频发。
这个时候适合吃滋阴润肺的食物，少吃辛辣生冷的食物。
冬天什么都藏，省点力气吧。
这个时候，天地的太阳阳最弱，肾阳最易虚。因此，冬季要注意藏太阳阳，保养肾脏。
饮食要以温补阳气为主，同时要调节情绪，注意保暖。
人教天，天是人。
顺应天地变化，改变日常生活饮食，不违天道。只有这样，你才能少生病，才能健康。
二
操作数量的和谐
-选择适合自己的养生方式-
久而久之，人的身体会受到大大小小的伤害。
因此，有必要采取适当的保健方法，使人体恢复正常。
常见的有:艾灸、针灸、刮痧、足浴、足疗、健身、中医。
采取自己适当的养生方法真的可以延年益寿。
但是每个人的体质不一样，健身的方法也不一样。大家要注意仔细甄别。
同时，每个养生都有一定的专业要求。
一定要在专业人士的指导下做，不能一知半解，胡乱对待。
三
好好吃喝。
——荤素搭配，定时定量——
面包是生命的支柱。
在物质极度丰富的今天，饮食已经大大超出了人们的需求。
所以很多人在年轻的时候就患上了“三高”等疾病。
营养过剩已经成为一个时代问题。
人的脾胃有限，要注意适度。
不要吃太多，不要暴饮暴食。
脾胃也有自己的节律，要注意时机。
一日三餐按时吃饭，不要饿到一顿饱饭。长此以往，你的身体会受不了。
黄帝内经说:五谷为补，五果为助，五畜为益，五菜为补。
带着和谐的气味服用，补充精气。
三餐要均衡，包括素食和杂粮。
不挑食，不偏食。
甜的，酸的，苦的，咸的，寒的，热的，凉的，都要吃一些，保证身体健康。
四
有规律的生活
日出而作，日落而息-
古代没有电，所以人们遵循着日出日落的规律生活了几千年。
随着现代社会的发展，许多人开始熬夜。
熬夜工作，熬夜娱乐。
年纪轻轻就把身体搞坏了。
人不是铁做的，要注意休息，规律作息。
当然，作息时间也要随着季节调整。
古人认为，秋天天气转凉，人要与鸡同乐，早睡早起。
冬天你要早睡晚起，还要等太阳出来。
五
不要白白工作
劳逸结合，锻炼身体-
滚石不生苔。
生命在于运动。
一个人只有经常锻炼才能保持活力。
但也要注意应变。
凡事都有个度，过度运动会损害身体。
比如每天走7000步对身体好，但是每天走20000步会伤膝盖。
平时工作也是如此。
注意休息，年轻不赚钱，老了生病。这得不偿失。
古人云:累而不倦。
下班后可以练习太极拳、八段锦，散散步，对身心健康都有好处。