正常舌头是什么样的图？

孩子平时看病，医生问完怎么了总会说“让我看看你的舌头”。那么你在这里看到的是舌苔。舌苔是正常人舌头上的一种薄薄的白色苔藓状的东西。它由脱落细胞、唾液、食物残渣和细菌组成。正常情况下，舌苔是一层薄而白的湿润的苔。当它变黄变厚时，说明人体有问题。不同的舌苔代表不同的疾病，那么应该如何区分呢？

舌苔会说话？教你通过舌苔判断健康！

第一，舌苔的颜色。

舌苔颜色以白色为主，黄色和罕见的灰黑色、白色舌苔一般代表体内寒湿。舌苔发黄，说明体内有热，也就是我们常说的上火。灰黑色舌苔常见于吸烟患者，也见于病情较重的患者。

第二，舌苔的厚度。

如果只有一层薄薄的舌苔，就是薄苔，代表身体正常，或者有感冒但不严重，背景说明体内有湿气或食物堆积。舌苔由薄变厚是病情加重的表现，由厚变薄是病情的减轻。

第三，润泽舌苔。

舌苔的干燥程度代表了身体的水分代谢是否正常。如果舌面有一层水，说明湿度过高或阳气较弱。如果舌面干燥，说明体内有热或阴虚。

第四，舌苔脱落。

舌苔缺少小片称为脱落，代表胃气虚弱或气血两虚。可以吃一些健脾丸，调理脾胃，增强抵抗力。有些人有先天性舌苔脱落，是生理性的，与疾病无关。

知道了不同舌苔所代表的疾病，应该如何调整？

如果舌苔又白又厚，一般是体内有湿气。这种人平时要少吃生冷的东西，可以吃红豆、薏米、山药等健脾祛湿的食物。如果黄苔滑滑，说明体内有湿热。这种人平时要少吃辛辣刺激的东西，以免损伤脾胃，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如山楂、萝卜等。

如果舌苔是黑色的，又不抽烟，说明病情危重，需要及时去医院。如果舌苔正在脱落，说明身体虚弱。平时要注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜水果，饮食清淡，少食多餐，禁止暴饮暴食或吃辛辣油腻食物。最后，学会看舌苔可以帮助我们随时观察身体的健康状况，根据舌苔的变化及时改变饮食，尽早预防疾病。