？双节棍在武术养生中的基本套路
1，双龙出海
双手举起棍子，触臂上下弹跳，然后流星带动月亮劈下来。上提下跨，上提至左右夹直射前方回收。该公式对于正面快速连续攻击简单实用。
双截棍套路2，舞龙
左脚抬在前双手运棍上，交叉劈叉，抬顶劈叉在正规的八字交叉舞花上，交叉在顶上跳舞。此公式用于迷惑敌人或伺机攻击，可以协调技能。
3.钟声和鼓声一起响起
双手合十举棍，腋下举棍，左下斩右棍，右上举棍，左臂下举棍至右臂，左手下举棍。把左棍从右下劈向右上，但向上时不要听左棍从左上劈，右手回挥到腋下的棍，左手同时回挥到左棍。在右双棍下劈。此式用于连续攻击中上盘，是正面攻击的必杀措施。
4.创造世界。
右脚在前，双手举棍砍下，举上并腿，劈腿砍下，打腿弹起，左腿夹棍。这个公式主要用来迷惑敌人或者伺机攻击，扇敌人裤裆。
5.天地方圆
双手运棒上提下劈，交叉，平圈旋转由反手握拍上提，竖圈旋转由正手握拍上提收。这个公式用来训练全身的协调能力和棒控能力。
双截棍套路6，纵横交错
夹棍举双棍劈起，扫横劈下。将棍垂直旋转至反手握拍，跨花向下劈，夹棍收杆。此公式用于迷惑敌人或伺机攻击，可以协调技能。
7.大雷雨
右手提棒到右边，然后左手过360度双棒左右扫，然后左手举到右边飞360度。此配方可以保护全身免受攻击，并借助身体的空中旋转增加攻击强度。
8.和我一起飞
双手棒举上劈下，交叉劈下，然后双手相连但收飞旋转舞花夹棍。这个公式用于保护体侧，训练全身的协调能力和棒控能力。
双节棍9，风卷走了云
双手举棍，过花，借助力量反弹，然后左转右转。此式主要用于持续攻击局部中上盘，是突破重围的必杀技。
10，风荡荷叶
双手举起棍子，左右开合，摆动击打左腿后退，左右下劈，上一步左右下劈，错一步左右下劈，直到左右交叉，错一步再把棍子劈开收起来。这种风格霸道而又无懈可击，可以保护身体的侧面，让敌人没有正面攻击的机会。
双截棍套路11，龙虎飞跃
右手运棍拉花夹棍，左手运棍拉花夹棍，再右手运棍拉花夹棍，再左手运棍飞，旋风劈在两棍之下。这个公式种类丰富，通过上半身的旋转增加攻击力。
12，回风舞柳
双手提起棍子，左右开合，摆动连接右转旋风棍，左转关闭。这个公式可以保护全身免受攻击，并借助身体的旋转增加攻击强度。
双重武术，双截棍，