夏天多吃鳜鱼、鲈鱼、草鱼对身体有好处。

有没有发现夏天是各种鱼最肥沃的时候？去菜场看看那些鱼，每一条都肉质饱满，看得你流口水！夏天也要多吃鱼，尤其是以下三种鱼。夏天吃东西对我们的健康非常有益。下面就让我们一起来看看这三种鱼的养生吧！

1，鳜鱼

春夏的鳜鱼非常好吃，远远好于其他季节。而且桂鱼可以补充疲劳，健脾胃，益气。现代营养学表明，鳜鱼含有蛋白质、脂肪、钙、钾、镁、硒等营养成分。它的肉很嫩，容易消化。夏天，很多老人和小孩都没有胃口吃饭。这时候我们不妨用桂鱼做个汤，刺激一下全家人的食欲！

2.杆

相信很多人都喜欢吃鲈鱼。清蒸鲈鱼非常好吃，受到很多男女老少的喜爱。鲈鱼富含蛋白质、维生素A、维生素B、钙、镁、锌、硒等营养成分。具有滋补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的滋补作用。夏天老是上火热的朋友，咳不出来，满嘴都是痰。多吃鲈鱼是合适的！

3.草鱼

夏天草鱼真的很便宜。草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，是心血管病人的好食物。草鱼还含有丰富的硒，具有抗衰老、美容的功效。而且草鱼不仅好吃，鱼头也是肉质鲜美。非常适合蒸剁椒！

夏天适合吃什么鱼？以上是保健给我们介绍的相关知识。夏天太热了。这个时候很多人就没有胃口了。人非常容易疲倦困倦，也非常容易患上各种疾病。这个时候要多吃草鱼、鲈鱼、鳜鱼，促进食欲，增强身体抵抗力，让我们的夏天更美好！