夏天吃这两种零食，血糖不会升高！但是你不能喝这种水！

糖尿病已经成为中老年人最常见的疾病，而且近年来有年轻化的趋势。夏季雨水多，湿度大，是一个容易滋生细菌的季节。糖尿病患者在夏季尤其要注意调理，这也是调理糖尿病及其并发症最重要的季节。因为任何一种疏忽或小伤都有可能对糖尿病致命。很多糖尿病人都知道控制饮食，避免吃含糖量高的食物，所以在饮食上变得小心翼翼，总是犹豫能不能吃这个东西，导致很多营养缺乏，逐渐降低了糖尿病人的身体免疫力，让他们越来越瘦。那么，糖尿病患者夏天能吃什么，不能碰什么呢？心脑血管医生:这两种“零食”不会让血糖升高1。无糖牛奶营养价值高，含有蛋白质、脂肪、钙等微量元素，含有较多的活性有益菌。其蛋白质被细菌分解成易吸收、小分子氨基酸，有利于肠道吸收，能为身体提供能量。因此，无糖牛奶是糖尿病患者较好的营养强化剂。2、少量坚果很多人认为坚果含有大量的热量，所以糖尿病人通常不吃。然而，美国哈佛大学的研究人员发现，坚果中含有多不饱和脂肪酸、膳食纤维和镁，可以改善人体内胰岛素的分泌和胰岛素对糖的利用，从而达到控制血糖的效果。多不饱和脂肪酸还有助于修复血管内皮细胞，保护其免受自由基损伤。研究人员发现，适量的坚果可以预防心脑血管疾病。但要控制坚果的量，糖尿病人每天的摄入量不能超过10g。3.水果糖尿病患者可以吃水果吗？答案肯定是肯定的。血糖控制不稳定时，我们可以选择西红柿、黄瓜等蔬果代替水果。血糖稳定后，吃热量和糖分降低的水果，比如胡萝卜。比如西瓜这种夏天很受欢迎的水果，糖尿病人该不该吃？西瓜含有约5%的糖、蔗糖、葡萄糖和少量果糖，也就是说吃了之后血糖值会上升。所以糖尿病人一定要在血糖控制稳定的时候吃。临床上一般认为空腹血糖指数大于7 mmol/L，餐后血糖指数大于11，所以暂时禁止食用。如果空腹血糖指数为6 mmol/L，餐后血糖指数为8，血糖控制稳定，可以在两餐之间吃一些。医生提示:糖尿病人不能喝这种1的水！夏季天气炎热，但糖尿病患者不宜一下子大量饮水，也不宜喝冰水和冷饮。此外，糖尿病患者还应特别注意饮食卫生，避免因细菌感染引起的胃肠道疾病。勤洗澡换衣服，洗脚后注意擦干，保持脚趾间皮肤干燥，防止细菌和真菌感染。# 么么么么么么#声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。