冬季养生，养精蓄锐，固本培元。

在中国古代文化中，“冬”意为“终”，意为结束。随着冬天的到来，阳气藏起，阴气极盛，万物活动趋于停止。正是自然界万物隐匿的季节，人体的阳气也会随着自然环境的停止而自然地逐渐收敛于体内。

冬三月，包括立冬到立春的六个节气(立冬、小雪、大雪、冬季至日、小寒、严寒)，是一年中最冷的时期。人体阴阳代谢也处于相对较慢的水平，成型胜于化气。所以，冬季养生之道在于“藏”字，即冬季养生要符合自然藏的规律，以聚阴护阳为基础。

提高警惕，预防冬病。寒冬是中老年人心、脑、肺等疾病多发的季节。所以我们应该在日常生活中更多地关注这些常见疾病的“信号”。一旦发现疾病的前兆，一定要及早预防，以免疾病加重，影响身体健康。

如果你逐渐或突然感到上肢无力、笨拙或不灵活，脑血管疾病就是运动障碍的前兆。手、脚或部分肢体突然麻木，冷热迟钝或消失，是感觉障碍的前兆；一过性视力模糊、偏盲或一次性失明等症状是视力损害的前兆。此外，还有一些语言障碍或精神障碍，都是脑血管疾病出现前的征兆。

预防脑血管疾病，要注意日常生活细节:改变不健康的生活方式，如工作时间不规律、饮食营养不均衡等，要尽量避免，多参加体育锻炼，多吃富含蛋白质和纤维素的蔬菜和水果；克服不良生活习惯，坚决拒绝抽烟喝酒等不良嗜好。

高血压患者的早期症状是经常头痛、走路不稳、经常恶心、呕吐、头晕、全身或局部肌肉抽搐；血压逐渐或突然升高，超过正常水平。如果出现以上症状，要及时就诊。

预防高血压，首先要注意劳逸结合，保证每天8小时睡眠，多进行户外散步，呼吸新鲜空气，适当运动，如打太极拳，对保持体力、促进血压恢复大有好处；其次要注意合理膳食，遵循低盐、低脂、低热量的原则，注意合理膳食；饮食不宜过快过饱；最好戒掉烟酒等不良嗜好。

除此之外，还有很多疾病也是应该重视和及早预防的，比如急性心肌梗死。如果心绞痛出现过于频繁和剧烈，并伴有心慌、气短、恶心等症状，可能是急性心肌梗死发生的前兆；再比如冬天少尿。可能是肾有问题。严重的要及时去医院检查。