吃馒头有什么好处？

现代人一日三餐几乎不吃主食，尤其是一些减肥养生的人。他们把馒头这样的主食视为“不健康”的食物。其实这是不对的。吃馒头对你的健康有好处。至于好处，我们来看看这个指南。

01促进消化

馒头有促进消化的作用。馒头由酵母发酵而成，发酵面食产生的酶可以帮助肠胃消化体内的食物。

帮助肝脏解毒。

馒头还有帮助肝脏排毒的作用。馒头在发酵过程中会产生一些物质，这些物质具有抗氧化作用，达到帮助肝脏排毒的效果。

03抗肿瘤

没想到小馒头还有抗肿瘤作用吧？馒头中含有的铬和硒可以起到抗肿瘤的作用，提高免疫力。

04加强营养

不要以为只吃那些补品就能加强体内的营养补充。吃馒头也能达到这种效果。馒头中所含的钙、镁、铁能很好地被人体吸收，消化很快。