中午以后不吃饭合理正确吗？

“午不食”的说法来源于佛教，“午不食，食量少，可降低男女欲望；可以让身心得到轻松，让肠胃得到适当的休息……”，对于和尚来说，每次饭后主要是打坐修行，消耗的热量较少。对于我们这些每天要走上千步，大脑需要快速运转的人来说，午饭后不吃东西真的不科学。

更何况我觉得这是一个非常好的减肥方法，我也尽力了。这种方法对身体伤害很大，肠胃的损伤最直接，危害最大。

晚上的活动一般比白天少。建议晚餐适量清淡，少吃高盐、高糖或高脂肪的食物。保证营养均衡也是必要的。食物种类应包括红薯、肉蛋、豆类、豆制品、水果和蔬菜。

晚餐要吃一些易消化的食物，所以烹饪时食物要清淡，少油少盐，忌煎、炸、熏、烤。

中午后不吃饭的危害:

一般来说，如果你正常量吃午饭，下午五六点就会觉得饿。采取“中午后不吃东西”方法减肥的人，不吃晚饭，几乎整个下午和晚上都在饥饿中度过。

长时间饥饿会使胃因为饥饿而收缩，同时胃酸在不进食的情况下继续分泌，损伤胃黏膜，容易导致消化性溃疡。

而且如果长期不吃晚饭，也会造成营养不良，女性月经不调。甚至为了保证“中午后不吃东西”，很多人中午会吃很多，这是不合适的。吃多了也会对肠胃造成伤害。

以上内容参考:人民网——“午后不吃”养生法危害很大！胃肠损伤特别严重。