早餐不吃主食的危害

身体退化。碳水化合物是人体必需的营养物质，可以为肌肉和大脑提供能量。长期不吃主食，会导致体内能量不足，无法满足生理活动的基本需求，使体质越来越差，容易生病。

导致慢性病。经常不吃主食容易导致慢性病，如低血糖、营养不良、慢性贫血、月经失调等。...

出现酮症酸中毒。不吃主食会降低血糖。为了维持血糖稳定，身体开始分解肌肉和脂肪，产生酮体。...