强筋壮骨、消除疲劳的四个治疗处方

你是否经常感到压力大，容易疲劳？很多人都有这个问题。人的压力越来越大，不知道如何调理，很容易诱发疾病。那么如何缓解疲劳，强健筋骨呢？以下的食疗方法可以帮助你改善体质。

1.红枣莲子粥

原料:酸枣仁10g，莲子20g，枸杞20g，粳米、大米10g。

做法:洗净加水一起煮粥，适量加糖。

功能:安神补脑。治疗心脾两虚型阳痿:阳衰，神疲乏力，夜寐不安，面色晦暗，头晕心悸，气虚自汗，大便溏薄，舌质淡，苔白，脉细。

2.枸杞羊脑

原料:羊脑一个，枸杞30克。

做法:将羊脑洗净，枸杞放入碗中，加入适量葱花、姜末、料酒、盐，入锅蒸熟，看起来像“豆腐脑”。

功能:补脑，调理身体疲劳。

3.黄岐鸡

原料:黄芪30g，陈皮15g，肉桂12g，公鸡1。

做法:将中药用纱布包好，和公鸡一起放入锅中，小火炖，加盐调味，吃肉喝汤。

功能:调理身体疲劳、体力下降者。

4.人参糯米粥

原料:人参10g，山药50g，糯米各50g，红糖适量。

做法:先将人参切片，用糯米、山药煮粥，粥熟时加入红糖，趁热服用，每日1次。

功能:该粥具有补气、抗疲劳、强心等多种功能。这样的养生粥可以补气血，有利于抗疲劳，强心强身。

针对吃什么强筋骨的问题，介绍一些食疗方法。这些食谱可以滋补肝肾，对缓解疲劳、抗疲劳有好处。它们还可以强健骨骼和肌肉。可以吃这样的食谱，改善体质，滋补气血。赶紧试试吧。