睡东西向好还是南北向好

从科学的角度来说，铺床时东西向并不合适。这是因为地球本身就有地磁场，地磁场的方向是南北向(南极和北极)。磁场具有吸引铁、钴和镍的特性。人体含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁。因此，睡眠的东西向会改变血液在体内尤其是大脑中的分布，从而引起失眠或多梦，影响睡眠质量。

铺床的细节反映了健康状况:

1，中国室内装饰协会专家介绍，影响睡眠和床的摆放有重要原因。从科学的角度来说，床的摆放不适合如下:床头不宜放在窗下，主要是因为床头在窗下，人睡觉时没有安全感。这种感觉在大风雷雨的情况下更加强烈。况且窗户是通风的地方，人睡觉一不小心就会感冒。

2、床头不宜设在卧室门或窗的通风处。客厅的人一眼就能看到卧室的床，会让卧室缺乏宁静感，影响睡眠。人们穿着睡衣在卧室里来回走动，看起来很不雅观。

3、床不宜放在梳妆镜前，这主要是因为人在夜间起床时，尤其是睡梦中的人醒来或从噩梦中惊醒时，在黑暗的地方，会突然看到镜中的自己或他人，容易受到惊吓。在拿到镜子放在床上之前，他们总是在半夜被自己吓到，不应该。

4、床不宜不平，现代人多使用弹簧垫，如果床垫质量不好，弹簧会变形，影响健康。所以床垫的选择也很重要。睡在变形的床垫上会压弯人的脊椎。长时间睡觉会影响血液循环，使人疲劳，容易生病。

5、床下不应堆放杂物。床下往往是不太透气的阴暗处。上面放杂物容易受潮发霉或者滋生细菌。另外平时很难清理，导致卫生死角，感觉很不舒服。

扩大数据思维的误区？硬床、厚床都不是理想的床；

1.一般情况下，人们总认为硬床、厚床垫、多弹簧对身体好。事实并非如此。中国室内装饰协会专家提醒，睡硬床板不一定健康。床垫虽然太硬，不会严重影响脊柱健康，但是肩膀和臀部受力，让人感觉不舒服。如果有的人腰疼，就更不合适睡硬木床，以免病情恶化。睡床垫比不睡床垫健康多了。

2.床垫不是越厚越好吗？床垫的厚度与其支撑力没有必然关系，尤其是弹簧床垫。如果弹簧厚度不变，加厚底垫只会带来更好的舒适性，而不是支撑力。厚度约为12 cm，密度较高的乳胶床垫，底部为硬质木板，提供了足够的支撑力，但乳胶表面使用时间长了容易变硬，降低了弹性；如果弹簧床垫比较耐用，厚度在12到18 cm的弹簧是最理想的。

3.床垫不是越硬越好吗？床垫太硬，腰部和背部得不到均衡的支撑，脊柱无法保持正常的曲度，使肩部和臀部受到压迫，不舒服；床垫太软，脊柱向下弯曲，腰部容易疲劳。严重时会引起腰酸背痛，所以床垫的硬度要适中。

4.你不能只选择床垫。诀窍是:先坐在床垫旁边。站起来后，如果发现床垫刚坐下，说明床垫太软。你可以平躺在床上，试着将手掌插入腰和床垫之间的缝隙。如果你的手能很容易地插进缝隙，说明床太硬了。如果手掌靠近缝隙，说明硬度适中。如果选择双人床垫，最好和你的睡伴一起测试。重一点的可以在床垫上转一转，看看床垫晃动会不会影响另一个。

5.弹簧多不一定好？一个床垫的好坏，不能光靠弹簧的数量来判断。弹簧的类型和密度也会影响其支撑力。独立弹簧比互锁弹簧具有更强的支撑力。因为每个弹簧都可以独立伸缩，可以支撑身体的不同部位，保持脊柱的自然曲线。相反，互锁弹簧是相互连接的，所以不可能自然地支撑身体。

6.独立弹簧的低配设计，可以减少单个弹簧钢丝之间的摩擦，使弹簧更加耐用，同时减少弹簧之间的摩擦声，不影响睡眠。另外，弹簧越密，支撑力越强，所以要注意床垫大小和弹簧数量的比例。

参考资料:

人民网-床上设置细节影响健康。