冬季补肾气按摩四个穴位
冬季补肾气按摩四个穴位
涌泉穴——强腰膝，强行走。
涌泉穴是一种非常适合腰膝酸软、容易疲劳的人的按摩方法。涌泉穴是人体足少阴肾经上非常重要的一个穴位。它位于脚掌中线前三分之一的交点处，即当脚屈趾时，脚掌前部凹陷。《黄帝内经》说:“肾出于泉，泉满于心。”意思是说，肾经之气就像源头之水，来源于足，倾泻而出，灌溉身体和四肢的各个部位。因此，涌泉穴在补肾养生中具有重要作用。
关于按摩涌泉穴的保健作用，有一首歌说:“李三涌泉穴是长寿的妙方。”睡前按一百下，健脾补血...寿星随意挑。“可见，经常按摩涌泉穴可以使人肾精充足，耳聪目明，精神饱满，腰膝强健，行走有力。
关元穴-补肾养生。
关元穴非常适合冬季人们常见的肾气不足、哮喘等症状。体内有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质和动力，叫做活力。中医认为，元气是先天的，藏于肾中，后天精气滋养。其主要功能是促进人体的生长发育，温暖和刺激脏腑、经络等组织器官的生理功能。
生命力是与生俱来的，随着时间的推移会逐渐减少，人会呈现出衰老的趋势。怎样才能更好的保护自己的生命力？关元穴是男人储精、女人储血的地方，是人体元阴、元阳的积聚之地。因此，按摩关元穴是一种补肾养生的好方法。
太溪穴——肾经的始穴
太溪穴适合冬天肾气不足的人。肾是人的先天之本，生命之源，人体的袁茵和元阳都来源于此。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和停留的地方，所以古人把太溪穴称为“惠阳九穴之一”，认为它有很强的回阳救逆作用。古代很多医生在面对垂危的病人时，用此穴“补肾益气，斩断生死”。如果此时能摸到跳动的动脉，说明患者肾气未尽，可以治疗；如果没有跳动，说明病人阴气十足，比较危险。
太溪穴每次按摩5分钟左右即可，不必拘泥于方法。当然，下午17 ~ 19按摩肾经，补肾养肾的效果更好。按摩的时候可以按对侧手的拇指，按力度。除了酸痛的感觉，最好是麻木的感觉。
肾俞穴-补肾气
肾俞穴也是一个很重要的按摩补肾穴，肾俞穴也是补肾的一个重点穴，在我们平时扎的腰带和腰椎的交叉点向上四指左右。操作方法是:用手掌轻拍背部肾俞穴，每次一百下，腰部的疼痛很快就会减轻。
方法:经常敲打此养生穴，既能补肾，又能缓解腰肌劳损，保护腰部。
我国人民经常用中药按摩穴位来治疗疾病。也非常适合身体虚弱、气短、食少、气喘咳嗽、腰膝酸软等肾虚症状的人选择穴位补肾。比如我们介绍了涌泉穴可以提高腰膝力量，行走有力的情况。关元穴可以补肾，太溪穴是肾经的原穴，肾俞穴可以补肾，都是非常好的按摩方法。