保存好这份春季手册，在接下来的三个月里遵照执行，收获身体健康。
立春一到，寒气犹在，春的气息开始显露，蛰伏了一个冬天的阳渐渐发芽了。
顺应天气强身健体，正如古语所说:“一年之计在于春”，新年伊始，打好健康基础，让一切顺其自然，收获一整年的健康。
入春养生切记“五要”。
立春意味着万物封闭的冬天已经过去，天气温暖晴朗的春天正在慢慢到来。
此时天气转暖，万物复苏，人的肝气也开始旺盛。为了符合这些特点，我们在进入春季进行养生时，应牢记以下“五要”。
坚决不生气，不急躁。
志向指的是情感，也就是情绪。
春季阳气上升容易引起肝火亢奋，人比其他季节更容易激动或发脾气。愤怒伤肝，情绪失控会进一步损伤肝脏。
所以春季养肝也要注意情绪的平稳，遇事切忌愤怒和急躁。闲暇时听听悠扬的音乐或出去散步赏花，可以帮助你保持良好的心情，帮助你的肝脏健康。
早睡早起。
躺着就是睡觉，早睡有利于肝脏的休息和健康。
在中医看来，夜晚仍然是人体滋阴潜阳、安眠的最佳时间。晚上不睡觉，经常熬夜，不仅会伤肝，还会伤全身。
晚上早睡，早上早起，充足的睡眠对于春季保健尤为重要。
轻轻地慢慢地移动。
春天是阳气为发之源的季节。适当的运动可以促进气血循环，改善新陈代谢，但要注意不要摄入过多。
运动主要以放松和轻运动为主，如体操、瑜伽、慢跑等。，这些都是不错的选择。
衣服要上薄下厚。
立春是冬天和春天的过渡季节。开始乍暖还寒，气候多变。穿衣方面，你得掌握技巧。
总的原则是上薄下厚:上半部分略减，但腹部、腰部、背部要适度保暖，下半部分的裤子、袜子、鞋子宁可保暖。
少吃点酸的，多吃点甜的。
唐代名医孙思邈著有《千金要方》，其中强调“宜存酸增甜，以养脾气”。
酸性有收敛的性质，不利于杨琪的生长和疏肝理气的功能。开春后，我们应该尽量减少酸性食物的摄入。可以多吃甜食，如芽菜、菠菜、蜂蜜、红枣、山药等。，对身体有滋补作用。
春季养生符合毛发自然生长、阳气舒适的特点，重要的是养肝。春天适合保养肝脏。除了多吃养肝的食物，还可以用铁树甘膏博士疏肝健脾，养血理气。