？春夏季保健要做到“六防”
1预防:预防余寒。
春夏之交，早晚温差大。林主任建议，早出晚归者，注意及时增减衣物，以免感冒。
此时湿度大，风湿病容易复发。所以不要长期生活在潮湿的地方，注意关节的保暖，穿衣时保护好关节。你可以穿七分袖或者七分裤。
第二个预防:抗过敏。
春暖花开，桃杏花开，杨柳飘零，人们的户外活动增多了。此时最容易诱发过敏性花粉症。林主任指出，预防过敏的根本是身体好，建议晒背。因为背部有各种重要的俞穴，所以最好在颈背晒晒太阳，可以壮阳，暖经络。
第三防:防疫。
春末夏初，气候温暖湿润，蚊蝇、细菌繁殖生长迅速，容易传播。家里防蚊，要全面清理卫生死角和杂物，必要时使用蚊香、药物、光源等。为了驱蚊灭蚊。每天保持室内通风，衣服尽量多晒，日常用品和玩具要定时清洗。
为了防疫，可以在室内经常熏制艾叶，或者自制苍术、艾叶、山奈、白芷、石菖蒲、川芎、香附、肉豆蔻、藿香等香囊挂在床头或随身佩戴，起到芳香祛湿、祛风除疫的作用。
第四防:防伤脾。
目前空气湿度比较大，脾脏有湿土。湿邪最易侵犯脾脏，可能导致脾失健运，脾胃不和，食欲不振，呕吐，大便变形或粘稠难受等症状。
在遵循“少酸多甜”原则的同时，要多吃一些制品，如山药、红小豆、薏米、扁豆等。不要急着喝冷饮，以免损伤脾胃。推荐健脾茶:炒大麦、大麦茶用开水冲泡至淡即可。
第五防:抗肝肿大。
自然界阳气骤升，容易导致肝阳上亢，进而引发常见的鼻腔、牙龈、呼吸道及皮肤出血、牙痛、头痛、头晕、目赤等晚春疾病。这就是所谓的“春火”，也就是一般人俗称的“上火”。
预防“春火”，除了避免熬夜，还要注意调节自己的情绪，定时定量进食。推荐一款桑葚茶作为茶饮:新鲜桑葚果30克，放入砂锅中，加水煎汤，去渣取汁代茶，可滋阴生津，养血柔肝。
此外，每天按压太冲穴(足背，第一跖骨间隙背凹陷处)1~3分钟，揉捏100~也有助于预防肝过动。
第六预防:防止出汗。
夏季出汗过多会影响气血健康。所以要牢记“你懒，不要流汗，这样才能滋养脏气”，可以选择慢跑、放风筝、八段锦。汗水被体液转化。只有注意阳气的有序上升和津液的保护，才能保持夏季气血充盈。
为了维持阳气上升，保护津液，可采用穴位艾灸(外侧膝向下4指测量，胫骨开1指)，每个穴位持续15分钟。
春夏养生的关键是“预防为主”，这样才能健康。