中医经络养生法怎么按摩？

中医认为，衰老的发生与过度劳累、性生活不道德、饮食损伤、情绪过度等因素有关。但人是有血有肉有感情的，吃的是五谷杂粮，很难避开其中的一个。

衰老主要与五脏相关，最直接的器官是肾、脾、胃、肝、肺、心。

中医经络养生百会穴

百会穴在头部，前正中发际线以上5寸，两耳尖连线上。被称为“百脉之会，万病之主。”这是数百条血管的交汇点。

用手指和腹部按摩百会穴，顺时针和逆时针各按50次，或1 ~ 2分钟各1次，早晚各1次。

经常按摩可以健脑、益智、抗衰老、防衰老，从而达到延缓衰老的效果。

中医经络养生神阙穴

神阙穴在腹部和肚脐的中央。很多中医古籍称之为“生命之根”。

可以按摩神阙穴，艾灸，达到养生、延缓衰老的作用。

中医经络养生关元穴

关元穴位于腹部，肚脐下3寸，人体正中线上。它是袁茵和袁洋出入的地方。按摩和艾灸能极大地补充元气，温肾助阳，从而延缓衰老。

按压揉捏法或摇动法。震颤法是将双手放在关元穴上，稍加用力，然后快速、轻微地上下推动。但不能用力过猛，感觉酸痛即可。

中医经络养生的足三里穴

足三里位于小腿内侧，外膝以下三寸，距离小腿胫骨前侧约一个水平手指距离。

足三里是强壮穴，自古以来就是养生的必备穴位之一。经常按摩或艾灸可以健脾养胃，调理气血，促进气血化生。

按摩方法类似百会穴，用指尖按摩。

中医经络养生三阴交穴

三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条经络的交汇点。用途广泛，除健脾补血外，还能调理肝肾，有安神的功效。

三阴交穴在小腿内侧，足内侧踝尖上方3寸，胫骨内侧缘后方。

中医经络养生的穴位可以延缓衰老，但要注意的是，一时兴起的穴位短期按摩并没有很好的效果，延缓衰老需要长期的坚持。