有些人怕黑，喜欢开灯，这样不好。具体缺点是什么？

我们的大脑中有一个内分泌器官，叫做松果体。它的主要作用是在人体晚上入睡时产生大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌可以降低大脑的兴奋程度，使身体的血压下降，心率减慢，使心脏呼吸顺畅，使我们身体的每一部分都得到很好的休息，这是为第二天的正常生活做准备。松果体最大的一个特点就是，只要眼球看到光，我们的褪黑激素就会停止工作。眼皮部分遮住了光源，但是开灯的时候你还是会感觉到光源。

所以如果你真的怕黑或者不怕黑，专家建议晚上睡觉的时候戴上眼罩，这样即使晚上开灯也不会影响褪黑激素的分泌。