谷雨节气如何养胃
谷雨养胃常用的中草药有茯苓、白术、大枣、黄芪、人参、山药、薏苡仁、灵芝、黄精、刺五加、沙参、甘草。
谷雨针灸推拿方法
针灸是养胃的有效方法。针灸可以促进胃肠蠕动，如每晚灸足三里、中脘穴，或针刺足三里，养胃效果显著。也可以自己按摩肚子和腹部(双手在上腹部顺时针和逆时针方向各摩擦30-50次)，提高胃动力和免疫功能。每日早晚两次，可养胃防病。
自然疗法
首先是饮食调理。
食物宜清淡、温软，多吃大豆油、植物油、蔬菜、水果、豆制品、粗粮等。，使大便通畅，脾胃健康。饮食要适度，要节俭。
五谷丰登养胃食谱1，花生小米粥。
材料:小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖，冰糖。
做法:将小米、花生仁、红小豆用清水浸泡4小时，然后洗净备用；锅中倒入适量清水，放入花生和红小豆，烧开，然后小火煮30分钟；加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。
功效:小米味甘咸，有清热止渴、健胃除湿、和胃安神的功效。比较适合内热、脾胃虚弱的人。有些人胃口不好。吃了小米后，可以刺激食欲，养胃，有健胃、促进消化、防止恶心呕吐的作用。
红枣、红豆、红薯、莲子、百合等。可根据个人口味添加，制成不同口味的营养粥。
谷雨午休要早睡滋养肝血。现在很多人因为经常熬夜，或者长时间在电脑前工作，或者睡眠质量不好，经常会出现肝血不足的情况。如缺钙、头晕、便秘、易抽筋、月经量少或面色苍白、眼睛干涩等。，这些疾病都不是特别明显的严重疾病，往往被人们忽视。但是，它总是困扰着人们，或多或少地影响着人们的生活。那么，应该怎么做呢？
首先，早睡，最晚23: 00。
根据中医的经络注，23:00-3:00是肝胆最旺的时候。中医有句话？人躺下，血液回流肝脏？人躺着的时候，各个脏腑的血液经过肝脏，完成排毒的任务。如果人在23:00-3:00还在忙于工作和学习，其他脏腑就会处于相对兴奋的状态，各个脏腑的血液就不能及时进入肝脏排毒。所以第二天的血就是没有完全解毒的血。
其次，适当休息。
累吗？这是你身体发出的求救信号。养肝最好的方法就是每天找时间休息。平时工作很累，要短暂休息十分钟，锻炼眼睛，舒展肌肉；中午打个盹，晚上吃完饭休息一下；随时调整，把握空档休息，让肝脏发挥它的排毒作用，才能清除疲劳感。
五谷杂粮是谷雨养肝护肝的首选。如糯米、黑米、高粱、小米；其次是红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉类鱼类，如牛肉、五花肉、鲫鱼等。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、适量的脂肪和少量的碳水化合物，对肝脏的修复非常有益。
白带、黄鱼、银鱼等海鲜和牡蛎、螃蟹等甲壳类动物，可以增强免疫功能，修复受损组织细胞，不受病毒入侵。但适当的烹调会引起食物中毒，烹调要在100℃加热半小时以上。如果对海鲜过敏，就不要吃了。可以多吃香菇、银耳、海带、紫菜。
西瓜具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，富含糖类、维生素和蛋白酶。蛋白酶能将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。海带、米糠和麦麸、杏仁果、橘子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等富含钾的食物也不要放过。
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