大学生在身体健康方面应该注意什么？

最好不要熬夜。这是我国养生理论给出的不同时期人体器官的健康状况:9 ~ 165438+凌晨0: 00:是脾脏排毒的时间。这个时期不宜吃冰，最伤脾，影响发育和生育。

中午11 ~ 1:是心脏工作的高峰期，也是人体精力最旺盛的时刻，此时心率加快。

1 ~下午3点:是小肠吸收营养的时间。过了这一瞬间，肠胃功能就减弱了，于是就有了中午以后不吃东西养生的方法。

下午3 ~ 5点:是膀胱排毒的时间。这个时间是下午去健身房锻炼的好时机，有助于排尿。

下午5 ~ 7点:是肾脏排毒的时间，这个时间也是去健身房锻炼的好时间，有助于肾脏排出毒物。

晚上7 ~ 9点:是血液循环旺盛的时候。这个时候血压升高，要在家休息。

9 ~ 11 pm:是人体免疫系统休息和过滤毒物的时间，也是女性内分泌系统最重要的时刻。这个时候你一定要休息，不要再为家人担心了。这时候适合听听音乐，洗个澡，为明天做计划，或者回忆一下今天做了什么，原谅自己的错误，放下自己的悲伤。

11 ~ 1 pm:是胆囊的排毒时间，只有在睡着的时候才能进行，不只是睡着。

65438+凌晨0 ~ 3: 00:是肝脏排毒的时间，也需要深度睡眠。夜班工人一周至少一天，一个月至少一周，一年至少四个月要早睡。

凌晨3 ~ 5点:是肺部排毒的时间。肺部有问题的人，此时会咳得很厉害，肺部的毒素只有经过心肺运动才能排出。起床时间是指当地季节太阳出来的时间，所以正常作息的人都是5点左右起床。

早上5 ~ 7点:是大肠的时间，最迟要在早上7点前排便。

上午7 ~ 9点:是胃消化和提供一天体能的时间。早餐应该在7: 30之前吃完。如果不吃早餐排便，此时大肠内的水分会被重新吸收，造成便秘，对身体非常不利。