一种适合长期饮用的养肝茶
养肝茶适合长期饮用，现在大部分人都很注重养生，所谓养肝茶，顾名思义，就是一种保健茶。下面就跟着我来看看有哪些适合长期饮用的养肝茶吧，希望能帮到大家~
适合长期饮用的养肝茶1适合长期饮用的养肝茶
1，红枣
肝功能差的人每天喝枣水1周，可以达到保肝解毒的效果。泡水的时候选择大红枣，尤其是新疆产的红枣，很甜。最好在使用前把它们撕成几块。
红枣的一个冲泡细节决定了它的功效。枣皮坚韧，不易消化。如果是整枣冲泡，其有效成分很难完全溶出，所以最好将其打碎后再冲泡。还需要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煮沸。这是因为它的维生素C含量很高，用热水煮会严重破坏维生素C。
2.枸杞
枸杞中所含的多糖对肝损伤有一定的保护作用，可降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤的修复。此外，专家对枸杞抗实验性高脂血症的量效关系和毒性进行了研究，发现枸杞能有效抑制脂肪在肝细胞内的沉积，促进肝细胞的再生。
针对肝血不足引起的眼睛干涩、视力模糊、头晕、视疲劳等症状，枸杞也有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑引起的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水可以滋阴明目。另外，天气热的时候，也可以用泡水的方法来清肝火。
3.决明子
决明子是一种中草药，又叫决明子、黄柏子、石头豆、假绿豆、荸荠、千里光。它是豆科草本植物决明子或决明子的成熟种子。味苦、甘、奇，有清肝泻火、祛风除湿、补肾明目的作用。决明子泡水还具有清肝泻火、减肥、排毒去油的功效，是电脑家庭、电视家庭等电子产品的绝佳饮品。
4.五味子
五味子，性味归经:温；酸酸甜甜的；入肺、心、肾经。能降低肝损伤引起的血清丙氨酸氨基转移酶升高。此外，五味子具有抗炎作用以停止肝损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并增强脱氧核糖核酸(DNA)合成和鸟氨酸脱羧酶的活性以再生肝细胞。
最后，茶叶之所以可以用来养肝，是因为茶叶中含有丰富的多种矿物质，人长期饮用可以在一定程度上养肝。但是茶不能用来治病，所以有肝病的朋友，如果发现病情比较严重，需要及时去医院治疗，争取早治疗早康复。
适合长期饮用的养肝茶2养肝茶有哪些？
蒲公英茶
蒲公英可以入药，药食两用。其味苦、甘、寒，入肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，祛湿利尿，尤其具有保肝作用。
将蒲公英洗净后，放入锅中，加入适量的水淹没蒲公英，然后大火烧开后盖上锅盖，用小火煮一个小时左右，然后滤去茶渣，放凉后饮用。
蜂蜜柠檬茶
你可以试着在水中加入柠檬。柠檬的酸性能促进肝脏产生胆汁，有利于排毒。每天喝8~10杯，每次300 ml。蜂蜜不仅是女士的美容产品，也是男士护肝的良药。
将柠檬用水打湿，表面放一层盐，轻轻搓一会儿，用水冲洗干净，将柠檬两端切掉。
将柠檬对半切开，然后切成薄片，放入干净的玻璃瓶或一层柠檬一层蜂蜜的密封瓶中。拧紧瓶盖，放入冰箱冷藏5-7天后再冲泡。(最好在早上或者下午3-4点皮肤缺水的时候喝。)
三七花茶
三七花可以用开水冲服，也可以用茶水冲服，每次4-6朵，具有护肝明目、降血压、降血脂、生津止渴、提神补气的功效。每天一杯三七花茶，不仅能护肝，还能治疗高血压、耳鸣、咽炎等多种疾病。
用三七花15g，桑叶12g，开水冲泡，饮茶。也可水煎服，每日两次。有平肝泻火的功效。
奇居乌龙茶
祁菊乌龙茶含有丰富的胡萝卜素、VB、VC、多种氨基酸、钙、磷、铁等矿物质成分。能促进血液循环和新陈代谢，防止肝脏脂肪堆积，滋补肝肾，祛风明目，也是养肝护肝的理想饮品。
菊花适量，枸杞10g，乌龙茶适量，开水冲泡，盖盖浸泡片刻后饮用。
蜂蜜红茶
材料:红茶、蜂蜜、红糖各5克。
制作方法:将准备好的东西放入保温杯中，用开水冲泡，然后加盖一段时间，调适量蜂蜜和红糖，每天饭前喝一次，暖胃。
功效:此茶适用于肝气旺盛，脾胃功能较差的春季。
如何滋养和保护肝脏
保持正常体重
超重会使肝脏更加努力工作，增加脂肪肝的风险。如果全身脂肪减少，肝脏脂肪也会减少，甚至肝病患者增加的肝功能指标也会明显降低。理想的减肥方法是均衡饮食加经常锻炼。
远离各种可能被血液污染的器械。
避免不必要的输血、注射、打耳洞、纹身，避免与他人共用牙刷和剃须刀，减少接触可能被血液污染的器械。
均衡饮食
不均衡的饮食增加了肝脏的负担。肝脏负责将你吃的食物转化为你身体的能量来源。肝脏将非碳水化合物转化为能量比将碳水化合物转化为能量更困难。膳食能量的均衡组合应该是55-65%来自碳水化合物能量(如米饭和面食)，65，438+065，438+0-65，438+05%来自蛋白质能量(如肉类和豆类)，20-30%来自脂肪能量，其中不饱和脂肪占85%(如植物油)。
注意睡眠时间
成年人的正常睡眠时间应该是8小时。正常情况下，他们应该在23点左右就寝，1到凌晨3点进入深度睡眠状态。这个时候是滋养肝血的最佳时机，否则，他们就无法滋养到足够的血液。所以，人不要熬夜，不要让熬夜伤肝。
结论:通过以上的介绍，相信大家对养肝茶有了更深入的了解。此外，本文还介绍了一些养肝护肝的方法，供大家参考。大家要注意养成良好的生活习惯，保护好自己的肝脏，这样才能更健康。