吃什么可以调理月经，经期少吃什么可以调节内分泌。

相信很多女性朋友都会有月经不调的症状，这让本来就在生理期就心烦意乱的女性朋友更加烦躁。所以这个时候，你需要调理身体。那么作为女性，心里就会有一个疑问:吃什么可以调养月经？接下来，边肖将回答你的问题。

吃什么可以调理月经？

1，豆豉羊肉汤

准备豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，盐适量。前三味用砂锅煮至熟，加盐调味。每次月经前1周服用，继续服用1周。

主要功效:本方温经散寒，养血通络。适用于月经不调，属于血寒型，月经后期，量少，色暗，小腹冷痛肿胀，舌苔白等。

2.清肝调经汤

准备钩藤12g、炒牡丹皮10g、炒栀子9g、白芍12g、焦山楂10g、五灵脂10g、炒蒲黄6g、炒续断12g。

主要功效:具有清肝解郁、祛瘀调经的作用，可用于治疗月经初潮、月经过多、经前乳房胀痛、月经血块等疾病。这个方子一定要在经期服用才会更有效。

3、凉拌马兰头

备用鲜马兰头200克，干卤2片，味精、糖、盐、香油适量。将马兰头选择性洗净，放入沸水锅中1分钟，取出放凉，然后切块。然后将干卤切块，与剁碎的马兰混合，加入糖、盐、味精，淋上香油，拌匀。作为一道菜，随意取用。

主要功效:本方清热凉血。适用于月经不调，血热型，月经提前，量多，色红粘，心烦，口渴苔黄，脉数等。

月经期间可以少吃什么来调节内分泌？

1，胡萝卜

月经前后，由于激素分泌和身体不适的影响，女性往往会出现一些不良的情绪变化。维生素B6可以帮助合成神经递质，提高情绪和保持情绪稳定。胡萝卜等食物富含维生素B6。女性在饮食得当的情况下，可以为身体提供大量的维生素B6，有助于稳定情绪。

2.菠菜

有些女性在经期会出现胸部不适和乳房疼痛。菠菜含有丰富的维生素E，可以减少前列腺素的产生，前列腺素是一种可以引起一系列经前疼痛的物质。吃菠菜可以有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

3.荷叶决明子山楂茶决明子10g、荷叶5g、山楂3g泡水当茶，能起到清肝明目、消脂化瘀、调经的作用。

4、山药大枣山药80克，紫荆皮15克，大枣20枚。水煎取汁，每日1次，长期服用。此方适用于血虚月经量少者。