七十多岁的人吃什么营养好？

70岁的人三餐要规律，忌食生冷、辛辣、油炸、腌制食物。寒性食物，如各种冷饮、生蔬菜水果等，会随着冷空气进入体内，最容易伤脾胃。另外，三餐要均匀，早餐要营养，中餐要饱，晚餐要七八分饱。脾胃最怕撑，饱餐一顿危害最大，尤其是正餐。不要吃得太多或太晚，否则会增加肠胃负担。