秋天吃什么最好？秋天吃什么？

1，莲藕。秋天是吃莲藕的最好时节。气候干燥少雨的时候，心情会比较烦躁。莲藕润燥止渴，清心安神效果很好。其中所含的植物蛋白和钙、铁等微量元素，不仅能补血益气，还能增强抵抗力，能很好地预防秋燥。

2.蘑菇。蘑菇含有丰富的钾，可以预防中风，辅助正常肌肉收缩，降低血压。此外，蘑菇口感嫩滑细腻，富含膳食纤维。蘑菇的吃法多种多样，可以炒，可以做汤，可以做馅。

3.石榴。石榴富含糖分，此外，还富含蛋白质和脂肪成分，容易被人体吸收。食用后，消费者可以在不增加负担的情况下补充体内的能量和热量。维生素、有机酸、糖等成分的含量也很丰富，不仅能预防便秘，还能调理腹泻。