女性生理期如何护理？女性生理期有哪些注意事项？
1，女性生理期保健
第一，生理期尽量不要洗头。
洗完头发后一定要马上吹干。生理期，中午可以洗头。生理期注意保暖。也就是说少吹空调。如果开了空调，在空调房里要多穿衣服。忌喝冷饮:这是非常基本的常识。不要违反。不要拿自己的美貌开玩笑。喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试以下几种饮料，可以让生理期更舒服:桂圆枣茶、保健茶、珍味丹_、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶(特别是如果月经痛，可以喝点玫瑰花茶)。吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃甜食有助于脏血的代谢。
第二，女性生理期要拒绝疲劳。
充足的休息非常重要。过度劳累会导致月经期延长或失血过多。不要太情绪化。都说女生生理期自然会心情不好，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。忌洗澡:因为生理期子宫口比较开，也比较容易受污染。所以洗澡的时候最好是淋浴。应该是生理期吃的。生理期刚过几天，可以多吃点香油猪肝，帮助废血排出。这几天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒鸡蛋和九层塔也是很好的生理性食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的小吃，还有酒煮鸡蛋也不错。在生理期结束的时候，可以考虑喝一点生化汤(月经期间喝的生化汤，坐月子不喝的，问中药房就行)，可以彻底把体内的脏血排出去。
第三，经期不能乱吃8种药。
1，活血化瘀中药
此类药物不仅有抗凝、抗血栓作用，还能扩张血管，加快血流，从而引起月经量过多。
2.止血药
止血药，如安络血、维生素K等，可降低毛细血管的通透性，促进毛细血管收缩，使用后会引起月经出血。另外，止血作用强的中药或中成药要慎用。
3.抗凝剂
抗凝剂可引起月经过多，甚至大出血，经期应避免使用，如香豆素、肝素、溶栓剂等。
4.减肥药
减肥药大多含有抑制食欲的成分。如果在月经期间使用，可能会导致月经失调、多尿或排尿困难，或心悸焦虑，甚至闭经。
5、妇科炎症的女性私处外用药物。
洗液、栓剂、泡腾片等。治疗女性私处炎症应暂停。因为月经期间，子宫黏膜充血，宫颈松弛，女性私处有血，非常适合细菌生长繁殖。如果此时局部使用女性私处，稍有不慎就会导致细菌逆行入侵子宫腔和子宫内膜。
6、甲状腺素的制备
甲状腺素制剂可能引起月经紊乱，经期应禁用。
7.性激素药物
女性体内性激素的合成和代谢平衡与月经周期密切相关。因此，经期不宜使用性激素，以免月经失调。例如，雄激素可引起月经减少、停经、周期不规则等。，而黄体酮(孕酮)会引起乳房疼痛或女性私处不规则出血。
8、泻药
泻药如硫酸镁和硫酸钠有明显的泻下作用，可引起反射性盆腔充血，因此应禁止月经；其他胃肠动力药也应慎用或有禁忌症。
2.生理期吃什么？
1，玫瑰酒——能促进血液循环
被脸上的雀斑、黄褐斑困扰的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。你可以试试玫瑰红葡萄酒。玫瑰花有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。
2、龙眼肉含铁
龙眼肉就是龙眼肉，每年夏天都会有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖，并含有丰富的铁。桂圆汤、桂圆酒等食物推荐给孕妇、产妇，都是相当不错的补血食物。
3、桑葚干——天然铁
目前，桑葚干含有水果及其制品中最多的天然铁，铁含量为每100g 42.5mg，是水果中的补血水果。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容。
4.黑枣干、蜜枣——补铁养血
最受推崇的干枣是黑枣和蜜枣，每100 g含铁3.7-3.9 mg，也算是补血的好食物。干枣还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因素。
小贴士:不过，干枣富含膳食纤维，不利于消化，所以每天不宜多吃，最好煲汤煮粥。
5、紫色葡萄干——补血。
紫葡萄是很好的补血水果。葡萄晒干后，每100g含铁量为9.1mg。而且晒制过程中最大限度的保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定的营养成分的保留。
小贴士:葡萄皮的营养成分远高于果肉，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化剂等。
6、南瓜——血
钴是维生素B12的重要成分之一，可以帮助红细胞的正常运作。锌能直接影响成熟红细胞的功能；铁是产生血红蛋白的基本微量元素，它们都是补血的优良营养素。
小贴士:南瓜被誉为补血佳品，富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素和人体必需的氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷。
7、萝卜干——高铁
萝卜干是一种有益的蔬菜，含有极其丰富的维生素B，铁含量也很高。所以它是最不起眼最便宜却是最好的保健食品，铁含量超过除黄花菜以外的所有食物。
8、胡萝卜——补血
胡萝卜富含维生素B和C，还含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤。
以上是一些可以补血的食物的介绍。我想大家看完文章后对这方面都有自己的理解。在生活中，要时刻注意自己的饮食健康问题。