对于男性来说，每天应该如何保养身体？

缺锌可引起男性输精管萎缩，睾丸、附睾、前列腺发育延迟，睾丸上皮细胞萎缩。据研究，每人每日锌的最低摄入量应在15 mg以上，所以有意识地多吃含锌多的食物，对提高性功能是有益的。有学者认为，中年以后，男性的肌肉和力量会逐渐丧失，肌肉的丧失会降低身体的代谢功能，使脂肪更容易堆积，使血压、血糖、血脂升高。

另外，我还是建议多看书。书中自有黄金屋，也会让你有所收获，让你更好更适合健康。而且我想说点题外话:人生是质和量的统一，质量第一，量不是人生的唯一追求。多运动。大多数男性，尤其是职场男性，都面临着应酬太多的问题。有时候他们控制不住自己。他们经常出席这样的场合，难免会喝很多酒，有损身体健康。所以要尽量减少这样的活动。

半夜唱歌，烟雾缭绕，情绪激动，难以保证正常睡眠，长期休息不好，导致身体机能下降，抵抗力差，身体健康难以保证。不要吸烟。香烟中含有的尼古丁、焦油、亚氨基酸和一氧化碳是导致肺癌的元凶。对于肺部开始吸烟的男性，一定要克制自己内心的好奇，而已经吸烟的男性，要立即戒烟，多喝菊花茶清肺。

喝茶养生的最佳时间是吃完1小时之后。很多人喜欢饭后马上喝热茶，这是非常不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合形成不溶性铁盐，干扰人体对铁的吸收，久而久之可诱发贫血。想象一下憋住你的尿。这个很简单。想象一下憋尿九秒钟。然后放松，假装憋住尿。这样一天可以重复50次左右。男性通常锻炼这三个动作一周左右，你会有意想不到的惊喜。