女人如何越活越年轻？最后一个太实用了。

女性保养秘诀:如何活得更年轻更快乐，充足的睡眠，丰富的水果，膳食纤维，纯植物护肤品。

如何越活越年轻？大多数时候，

青年是一种状态，

所以，如果你的心还年轻，

然后你会越活越年轻，

有梦想，有兴趣，有梦想。

年近四十如何越活越年轻？也许你会打扮自己。

你知道如何美容美容。

注意你的饮食。

多锻炼，

女性如何养生？六大保养秘诀让你越活越年轻。

女性保养小贴士如下:女人不能让自己冷，这是一切烦恼的根源。寒性女性血液循环不畅，手脚冰凉，痛经。如果血液循环不畅，脸上就会长斑，体内的能量不能滋润面板，那么面板就会毫无生气，所以很多女性的面板就像细瓷一样完美，但是一点都不青春，一点都不假；而有些年轻女性不管长了多久的豆豆，依然充满活力。更可怕的是，我们的生殖系统是最怕冷的。一旦身体太冷，就会选择多长脂肪来保暖，我们肚脐下就会长脂肪。一旦气血足够温热，这些脂肪就没有必要了，会自动耗尽。

不抽烟，少喝酒。

现在，许多妇女吸烟。事实上，吸烟会使预期寿命平均减少10年。40至50岁之间死亡的人中，30%是由于与吸烟有关的疾病而致死的。吸烟引起的肺癌和支气管炎占患者总数的9%；20%的吸烟者患有心力衰竭。但如果在50岁之前戒烟，还是可以恢复的。

对一些女性来说，酒精有特殊的危险。例如，大量饮酒的吸烟者患食道癌的风险可能增加44%；酒精会增加肝癌、口腔癌、喉癌的可能性；酒精会升高血压，从而导致心脏病和中风。当然，有些MM每天晚上喝点酒养生也是可以的。但是要适度！

控制脂肪和多水果蔬菜

每日脂肪摄入量不应超过总热量的30%，不应低于15%。高脂肪饮食会导致肥胖、心脏病、高脂血症、乳腺癌和子宫癌。此外，维生素A、维生素C和维生素E可以保护你的健康。你应该每天吃至少400克的水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的面板更加细腻白皙。

减肥，多吃纤维素。

富含纤维素的食物是维生素和矿物质的重要来源。膳食纤维有助于消化，保护你免受胃肠道疾病，让你更苗条。蔬菜富含纤维素。不含纤维素的食物包括:鸡、鸭、鱼、肉、蛋等。含有大量纤维素的食物包括粗粮、麸皮、蔬菜和豆类。

我是第三年，所以我需要更多的钙。

初三女性要注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜、乳制品(脱脂牛奶)含钙丰富，要多吃。

少喝碳酸饮料和咖啡。

一瓶小碳酸饮料(600 ml)含热量约280千卡，比两碗米饭还多。饮料中含有的糖分不仅会破坏你的牙齿，还会增加患肥胖症、糖尿病和高血压的风险。同样，咖啡与心脏病的发作有直接关系。每天喝6杯咖啡的人死于心力衰竭的风险增加3倍。

如何让自己越来越年轻？是不是应该保持良好的心情和健康的生活习惯，自然越活越年轻？

怎么保养，越活越年轻。谢谢，不管是男生还是女生，规律的生活习惯是最好的良药，其次才是饮食！记得多补充维生素E，可以抗氧化抗衰老！很好；不要买维生素吃，在平时的饮食中注意搭配；具体知识网上查或者咨询专业。

另外，就是适当的运动，这很关键；我个人建议是每天早上跑步30-40分钟！或者饭后散步，都不错！按照上面的方法，半年后你就能看到明显的效果，因为我自己也很注意。

尝尝吧，味道不错。

怎样才能让男人越活越年轻？只要开心，不生气，就可以年轻。希望能帮到你！

望采纳

人怎么越活越年轻？对于花季已过的女性来说，与年龄相关的人数已经成为一种禁忌和模糊。礼貌，大家都知道不要随便问别人的年龄。尤其是女人！这也关系到个人隐私的问题。社会上有很多人喜欢窥探别人的隐私。在生活中，我们经常会遇到各种形状的人。他们的个人素养不一样，素质教育不一样，能真正尊重别人。温雅有礼貌的人确实有限。经常是密友但似乎认识很久的朋友，似乎很在意别人的隐私。以此为沟通的基石，维系感情的纽带。年龄是最容易被问到的问题。

十八岁，我们不介意透露年龄数字。自持青春无敌，我们拥有的是花容月貌和充沛的体力。年龄根本不影响我们，我们对生活和未来抱着无限的希望和憧憬。不管未来的路是布满鲜花还是荆棘，都永远阻挡不了我们前进的脚步。

因为年轻，所以无所畏惧！

岁月如水，奔流不息，青春有限，时光无情。走过朦胧的岁月，走过青葱的岁月，迎来了收获的季节。走在人生的路上，脚步不再浮夸，目光更加凝聚，心态更加从容。风雨中，我们一次又一次跨过了一年的大门，送走了一个又一个春夏秋冬。老人抚摸我们的时候，已经在身上留下了或多或少的痕迹。青春已不在，但一些少女情怀依然存在，容貌或许有所改变，但眼神依旧清澈如初。

对于成熟自信的女性来说，这个时候，年龄不重要，重要的是自己的心态。实在没必要一直记着它的数字，却整天惶恐不安，用无形的枷锁压抑一颗永远年轻快乐的心。

对我来说，年龄不是刻意的禁忌。很多时候别人问年龄，我还是很坦白的告诉他们。经常被幼儿园老师问，是不是要早点结婚，是不是一出校门就结婚。寒假那天，一个老师终于忍不住问了我的年龄。她在我耳边轻声说:“你今年23岁了吗？它看起来好小……”我笑了:“孩子六岁了，我三十多了。”老师不可思议的脸让我笑了。

当别人说你看起来好年轻，不管真实成分有多少，我都会全部拿走，玩得很开心。

春节期间，我和家人、亲戚去了一家餐馆。席间，老板娘给每桌的孩子和未婚人士分发利润(红包)。我很幸运，得到了一份利润。我笑得很开心，家人朋友都笑着叫我像个小女孩。一晚上心情特别好，饭量很大，吃了很多。

安，我最好的朋友，从她还是个女孩的时候就已经三十多岁了。她有一张精致清纯的娃娃脸，十几年如一日的美丽如初，就像一个刚出校门的学生。优雅如一朵清新的百合，善良温柔的性格让她在同事中经常被当成小姐姐。在那个紧张而繁华的大都市，世俗的尘埃掩不住她淡雅的芬芳，它柔柔地、静静地闪耀着，就像盛世中一朵超凡脱俗的百合花。往往会吸引很多男青年的倾慕和追求，也因此成就了一段美好的姻缘。

雨是我们同学中结婚最早的。女儿和她一样高，已经是个苗条的姑娘了。当两个母亲和女儿一起逛街时，她们经常被误认为是两姐妹。雨是个有气质的人，随性不拘，对人热情大方，婚后多年不受世俗羁绊，没有丝毫庸俗，对朋友真诚。经常会吸引异性朋友。不知情的以为她未婚，有追求者，有爱慕者，有误解，有笑话。

想想看，我们都三十多岁了，但在很多人眼里，我们的感觉还是和以前一样。我们不会因为社会上不成文的规定而束缚自己。我们穿自己喜欢的衣服，尤其是牛仔裤。不追求名牌，只求舒适自然。我们吃自己喜欢的食物，不在乎环境是否优雅浪漫，只要自己开心就好。我们可以和孩子们比赛吃麦当劳的甜筒，在大街上开怀大笑。我们尽力去做自己喜欢的，想做的事情，只是寻求精神上的愉悦。不要去想它是否适合你的年龄。

年轻不是在人前打扮成小姑娘，不是在外表上刻意打扮，不是在言行上夸张幼稚，而是保持一种年轻的心态。

诚然，所谓心有灵犀一点通，有什么样的智慧就会有什么样的面貌。好的心态决定好的心情，好的心情创造好的生活。如果一个人的态度总是年轻有活力，他看起来会年轻很多。

女人一过30，就会担心40的到来。衰老是生理上不可避免的现象，我们必须承认和接受。我们能做的就是让这种生理衰老慢慢到来。年龄的多少并不能说明什么，但是心理衰老的速度是我们可以控制的。

年轻的面孔只能是神话，永远年轻的心不是梦！如何保持良好的心态是年轻心态的关键？

1.用适当的方式发泄不快，缓解心理压力。敢于把自己不愉快的事情告诉自己的知心朋友或亲人。极度难过的时候哭，读诗，写日记，看电影，听音乐都是常用的发泄方式。欢快的音乐能让人振作起来。

2.多和人交流，摆脱孤独。每个人都有归属的需求，会习惯把自己看成社会的一员，希望从群体中得到爱。研究发现，人际交往有助于身心健康。当你真诚地关心他人，帮助他人，无私地给自己一份爱时，你会欣喜地发现，你得到的比你付出的多。千万不要因为怕别人不开心而把自己和别人隔离。孤独只会让抑郁症加重。

3.增强自信，做情绪的主人。正常情况下，人可以努力消除不愉快的情绪，保持乐观的心情。第一，有意识地获得成功经验；第二，我不在乎别人怎么评价我；第三是要善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。我们要学会包容，培养毅力。用积极进取的精神取代消极的意识形态。看破事情，豁达一点，你的情绪就会保持稳定。

精神卫生保健——面对挫折

在生活中，每个人都会遇到挫折。遇到挫折时，尝试以下方法:

第一，淡定，淡定，淡定。

第二，增强自信和勇气。

第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回胜利，就是目标不变，方法变了。

第四，再接再厉，持之以恒。当你遇到挫折时，你应该勇敢的前进。你设定的目标不变，努力加倍。

第五，以花代树，灵活变通。如果原来过高的目标一时达不到，可以换一个更容易达到的目标，这也是一种适应性的方式。

第六，找出原因，理清思路。当你遇到挫折时，先冷静下来，找出可能的原因，再寻求解决问题的方法。

第七，情感转移，寻求升华。可以通过自己喜欢的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式来调节心情，升华情绪。

第八，学会发泄，摆脱压力。你不妨找一两个懂你的亲近的人，把你的话都倾吐出来。从心理健康的角度来说，宣泄可以消除挫折带来的精神压力，减少精神疲劳。

第九，必要时求助心理咨询。当人们被挫折压垮时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会用情感对待你，用理智理解你，用行动引导你，按照指导去做，让你从“无从怀疑”的困境中步入“前途光明的村庄”的境界。

第十，学会幽默，自嘲。“幽默”和“自嘲”是发泄压抑、平衡心态、创造快乐的有效方法。当你遭遇挫折的时候，不妨用阿q的精神胜利法，比如“赔钱是福”、“破财免灾”、“赔钱赚吆喝”，来调节自己不平衡的心理。还是“糊涂难改”，冷静看待挫折，用幽默调整心态。

如何保养女人会越来越年轻？女人要学会宠爱自己。

*要保持好身材，一定要坚持适当的运动。饭后散步，做瑜伽，做有氧运动等。

*保养好面板，多喝水，每天吃水果，保证睡眠，偶尔煲汤贴面膜。选择适合自己的护肤品，注意防晒。

*消除口臭的方法。定期清理肠道，饭后漱口，定期去除舌苔，记得随身携带口香糖。

*早上刷牙后第一次喝蜂蜜水。晚上喝酸奶有助于睡眠。