夏天喝什么粥对身体好？让我们来看看。

夏天天气炎热，很多人容易上火，所以各种汤和水必不可少，尤其是一些粥，很多人都喜欢喝。夏天吃什么粥可以清热燥湿退烧，健脾和胃？下面给大家推荐三种适合夏天喝的粥。大家放下手中的工作，一起看，对身体有好处！

1，五豆粥

现在杂粮粥越来越受大家的欢迎，杂粮有很好的保健作用！夏天有一款五豆粥，有清热解毒，健脾和胃的功效，让你夏天更舒服！

材料:大豆25克，绿豆25克，红小豆25克，黑豆25克，炒扁豆25克，紫米50克，大米100克。

方法:(1)将豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。(2)将泡好的豆子放入锅中，加入适量的水，煮沸后用小火煮沸，1小时后关火。不要开盖，在锅里炖15到20分钟，这样五豆粥就熟了。

2、菊花薏米粥

你知道菊花不仅可以用来泡水泡茶，还可以用来煮粥吗？像这款菊花粥，菊花可以清肝明目，薏米可以去水除湿，是夏天养生的小能手！

原料:菊花25g，薏米100g，陈皮适量，蜂蜜适量。

制法:(1)橘皮洗净，切成细丝；薏苡仁洗净，略泡；菊花洗净，撕花瓣。(2)将薏苡仁、陈皮切丝一起放入锅中，加适量水烧开，放入菊花，小火煮粥。

3.百合麦冬大枣粥

天气这么热，一直睡不好，心烦。那么这个时候你还在犹豫什么呢？百合麦冬红枣粥要去！百合麦冬红枣粥有补气清心、养血安神的作用，能改善心悸头晕，对夏季坐立不安的朋友有帮助。

原料:红枣10，百合30克，麦冬10克，大米适量。

制作:将材料洗净，加适量水，煮成粥。

夏季养生适合喝哪种粥？以上是健康介绍的相关知识。夏天的高温对大人小孩来说都是一个难熬的季节，所以夏天夏天要多注意养生，饮食也很重要。多喝五豆粥，薏米菊花粥，百合麦冬大枣粥，让我们过一个更舒服的夏天，不上火不烦躁，少生病，更强壮更健康！