女人一天吃多少葡萄干？

首先，葡萄干富含铁。其次，葡萄干可以促进消化。葡萄干还有助于保护心血管系统。研究表明，葡萄干可以降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。还含有黄酮类物质，具有抗氧化作用，能清除体内自由基，抗衰老。最近的研究也证明，葡萄干具有抗癌作用，其中白藜芦醇能有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的生长。

可以每天吃一把葡萄干，30-40克左右，15天，对改善体虚和贫血有一定作用；提高免疫力和消化能力。但葡萄干含糖量高，糖尿病患者不宜多吃。

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葡萄干的注意事项:

葡萄干因其形状和粘稠的质地会导致儿童窒息。孩子们还不知道如何正确咀嚼，所以葡萄干会留在他们的气管里。最糟糕的是，葡萄干的粘性结构使得它很难从孩子的喉咙里出来。

因为葡萄干含有大量的糖分，这些糖分会粘在牙齿上，导致蛀牙。这是因为附着在牙齿上的粘性物质导致细菌大量繁殖，这些细菌会继续腐蚀牙齿。吃完葡萄干一定要刷牙或者漱口。

参考:人民网-吃葡萄干有哪些潜在危险？