男性锻炼睾丸有哪些推荐？
男人锻炼睾丸的方式。
一、金寒法
这是传世公认的最有效的方法。睾丸必须在低温下才能移动。只要每天三次将阴囊暴露在外界空气中，并用手按摩睾丸，促进血液循环。然后在性交前，用冷水浸泡睾丸大约五到十分钟，这样可以锻炼睾丸，提高性功能。
二、冷热法
这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。采用冷热水交替沐浴时，最好在沐浴充分温热后出浴，用冷水涂抹生殖器，等待3分钟左右，待阴茎和阴囊收缩后再入浴。这样重复3-5次就结束了。如果能每天坚持做？交替洗澡？，能使男性中年后精力充沛，增强性功能，减轻疲劳，冷热水？交替洗澡？使用花洒的效果不变。
三、空气冷却法
对于睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是好的睡眠状态。如上所述，睾丸产生精子和雄激素的最适温度略低于体温，因此阴囊不能很好地散热，会影响睾丸功能。
在睾丸应该从事重要活动的时候，却陷入被子的闷热之中，对睾丸非常不利。其实解决方法很简单。这是将阴囊暴露在凉爽的空气中睡觉，使阴囊得到良好的通风和冷却。
第四，多走路。
办公室男要注意睾丸锻炼，多运动，不要久坐。你要自觉每小时起床倒一杯水，上厕所；因工作需要经常坐着的男性应穿宽松的纯棉内衣，千万不要穿太紧的内衣。上班族每天至少要活动30分钟。为了达到这个运动量，我们可以因地制宜。例如，乘公交车上下班时，我们应该提前两站下车，改为步行或骑自行车。上楼时走楼梯而不是电梯；当电视上播放广告时，站起来走一走。运动的强度可以逐渐增加。如果一站走15分钟，可以逐渐加速到10分钟。当然，如果你能抽出更多的时间，我建议你每工作1小时做5分钟的休闲运动。很简单，伸腿，转头，扭腰就行。
男性预防睾丸损伤的方法
硬椅应该是最适合长时间坐着的椅子。买沙发的时候，要充分考虑沙发的弹性和硬度。太软的沙发最好铺硬垫。随着汽车的颠簸，长途司机的睾丸承受的压力更加严重。因此，不仅要在椅子上铺上坐垫，而且在连续驾驶一段时间后，还应下车散步，以活动全身，疏通经络，改善局部血液循环，放松睾丸。
男性睾丸的保养方法
睾丸有一层很厚的纤维膜，将睾丸分成许多睾丸小叶。睾丸小叶的生精小管之间的结缔组织中有分泌雄性激素的间质细胞。男人一旦进入12-14岁的青春期，间质细胞就能产生大量的睾酮。
睾酮是雄激素的主要成分，其在人体内的生物学效应极其重要。目前认为，睾酮水平之所以随着年龄的增长而逐渐降低，可能与日常的损耗和生活压力过大导致的睾丸系统技能老化有关。当雄激素下降到一定程度，就会出现烦躁、抑郁、乏力、性欲减退等症状，这就意味着男性已经进入更年期。