老年人保护牙齿需要注意什么？

中年以后，由于牙周暴露。这些部位的硬度低于牙冠，抗龋能力差，容易出现牙洞，临床上称为根龋。根龋的特点之一是位置隐蔽。不容易发现，所以最容易被人忽略。所以中老年人要定期检查牙齿，尽早发现蛀牙，尽早补牙，减少痛苦和损失。中年以后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿容易发生过敏性疾病。冷、热、酸、甜的时候，感觉牙齿很弱。这种反复的过冷过热刺激会导致牙髓炎，损害牙齿健康。民间有句话叫“暖牙冷水面热脚”。用温水漱口刷牙，避免过冷和过热的刺激，可以减少牙髓炎的发生。生命在于运动，牙齿也需要运动。

一日三餐，虽然牙齿也在运动，但就像四肢每天都在运动一样，不能完全代替保健运动。三餐的咀嚼动作不够，牙齿需要自己锻炼。早在古代，我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健方法，如敲牙、舌按摩、鼓洗、排便时咬紧牙关等等。大枣中含有的熊果酸和齐墩果酸，可以阻止龋齿细菌产生酶，有效防止糖蛋白沉淀形成难看的菌斑，重要的是可以保证口腔菌群平衡，不影响其他细菌。很多中老年朋友的脾胃消化吸收功能越来越差。他们经常吃一些大枣，既能健脾养胃，又能有效保护牙齿。小枸杞具有滋补肝肾的作用，长期食用可强筋骨、补肾强齿。此外，枸杞还能促进牙周粘膜和成纤维细胞的增殖。中老年朋友每天要用枸杞30克，嚼碎后用温水送服。